补钙食物有哪些少年？

1.含钙量超过200mg/100g的高钙食物有:紫菜、亲亲鱼、九层塔、百合、红糖、盐、白芝麻、带鱼、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾、小鱼干、咸菜干、干菜干、干菜干、干菜干、干菜干、干菜干、干菜干

2.钙含量在100 ~ 200mg/100g的食物有:黑豆、黄豆、竹豆、豆皮、豆腐、豆豉、咸海蟹、干蛤蜊、苋菜、干白菜、木耳、营养品。

3.含钙量在50~100 mg /100 g的食物有:营养米(含钙)、糯米、米糠、杏仁、皇后豆、羽衣甘蓝、刀豆、毛豆、脱脂花生粉、豆腐干、臭豆腐、油豆腐、蛋黄、鲜奶、咸蟹等。

4.大多数其他食物含钙量低于50毫克/100克。