疲劳的原因有哪些？

过度疲劳是指工作或运动后工作能力暂时下降的状态，是持续疲劳积累导致的病理状态。过度脑力劳动后的过渡疲劳常见于大学生，但也可见于劳动或体育锻炼后。身体疲劳，如果是训练引起的，也叫过度训练。

过度疲劳的原因:

1.生活不规律，休息不足以应付繁重的课程或考试。

2.生病后身体还没有恢复，过早加班补课或者过度加强训练参加某项比赛。

3.参加一些劳动或活动后，疲劳还没有消除，体力还没有恢复，就参加大规模的运动训练。

4.训练不当。在一些赛前训练中可以看到，时间短，任务重，缺乏循序渐进的系统训练，运动量大，持续时间长，或者训练单一。

5.短时间内参加太多比赛，休息不足。

过度疲劳的表现如下:1)经常感到疲劳，记忆力明显下降。

2)酒量突然下降，即使喝酒也觉得无味。

3)突然觉得自己老了。

4)肩颈部麻木。

5)因疲劳、抑郁而失眠。

6)为一点小事烦躁、生气。

7)经常头痛、胸闷。

8)患有高血压、糖尿病，且心电图检查异常。

9)体重突然变化。

10)几乎每天晚上都要吃饭喝酒。

11)每天喝5杯以上咖啡。

12)经常不吃早餐/吃饭不规律。

13)喜欢吃油炸食品。

14)一天抽30多支烟。

15)10不回家，12以后回家，占了一大半。

16)上下班需要2个多小时。

17)这几年即使运动也不会出汗。

18)感觉身体很好，不看医生。

19)每天工作时间超过10小时。

20)我星期天也去上班。

21)经常出差，一周只在家呆两三天。

22)夜班多，工作时间不规律。

23)最近有一次工作调动。

24)升级/工作量增加。

25)人际关系的变化。

26)加班突然增加。

27)我最近在工作中犯了错误/我与我的合作者关系不融洽。