掉头发后，怎样能让它快速长回来？

1，蛋白质食物头发主要由蛋白质组成，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。正常情况下，我们日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求。然而，一些过度减肥、营养不良或挑食的人可能会缺乏蛋白质。这时候要多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、补肾食物有些掉头现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾的食物来调节，如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。

3、活血食物头发主要从血液中吸收营养，血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致脱发，所以可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。

4.杂粮也是一种防止脱发的好食物。它的特点是可以调节人体的消化功能，补充一些其他食物缺乏的膳食纤维。尤其是现在，人们口味很重，爱吃油腻的食物和辣椒。杂粮是一种很好的调理方式。

吃什么可以防止脱发？

结束

如何日常护理头发？

1

1，彻底洗头

洗头看似简单普通，其实是日常护发中最中医的部分。洗头的时候要注意一些小技巧。洗发次数不宜过多或过少，过多会导致头皮油脂被洗干净，失去天然保护，过少容易导致油脂分泌旺盛，不利于头发生长。

另外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水。刺激性过强的洗发水不仅对头发本身有一定的刺激，而且很难洗掉。残留在头发里的液体容易对头发造成二次伤害，所以洗发时要温和，洗发后要轻轻吹头发，做好洗发时的日常护发工作。

2、护发素的使用

仅仅洗头可能达不到日常护发的最佳效果，但是我们不需要做太多的护理，用一些护发素就可以了。护发素不仅有一定的营养成分，还能很好的中和头发中的负电荷。主要成分阳离子季铵盐可以用留在头发表面的阴离子中和分子，留下均匀的单层。这种奇妙的东西会给头发带来一系列的好处:柔软、有光泽、易梳理、抗静电，并在一定程度上修复头发的机械损伤和化学烫发、电烫、染发造成的损伤。

3.按摩头皮

头发的营养来源于血液循环，所以血液循环的好坏对于头发的日常护理也是非常重要的。一般来说，洗头时适当按摩头皮，或者用不带静电的宽齿梳子梳几次头，会起到很好的护理保健作用。