9月20日是全国爱牙日。牙齿对你的健康有多重要？

我国设立了每年9月20日的全国爱牙日，目的是帮助我们提高牙齿保健意识，增强口腔健康观念。所以牙齿对我们的重要性不言而喻，它的主题是口腔健康和全身健康。

为什么牙齿健康对我们如此重要？有三个主要原因:

1，牙齿可以咀嚼、碾碎并与食物混合。它在促进食物消化和吸收方面起着非常重要的作用。如果牙齿不能正常咀嚼，食物不能被咀嚼起来，就会大大增加胃的负担，影响食物和营养的吸收，进而影响身体的正常发育。

咀嚼食物

2.牙齿可以帮助我们流利清晰地说话。例如，当儿童更换门牙或一些老年人失去所有牙齿时，他们说话经常不清楚，人们听不清楚。

3.让你的脸保持美丽。当我们说话或微笑时，一口整齐的大白牙可以显示我们的健康和美丽，并增强我们的自信心。还有牙齿和牙齿骨骼的支撑，牙弓的正常形状和咬合关系使我们的面部和嘴唇饱满。如果牙弓发育不正常，牙齿排列不规则、混乱，面部就会显得不协调。因此，许多人通常会去医院矫正他们的牙齿，以增强他们的外表。

既然牙齿对我们如此重要，那我们平时应该如何保护牙齿呢？

1，养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。

2、掌握正确的刷牙方式，可以使用巴氏刷牙法，也就是水平短距离振动刷牙法。将牙刷放在牙齿和牙龈之间，垂直擦洗。刷牙时注意力度。用力过猛容易导致牙龈出血。然后将牙刷放在牙齿的咬合面上水平刷；最后，将牙刷放在牙齿内侧，垂直刷上下牙齿。

纸刷

3、牙刷最好一个月更换一次，最长时间不超过3个月，这必须频繁更换，以避免细菌在牙刷上增殖和生长。

4.牙刷刷不到的地方，可以使用牙线和间隔刷去除细菌和食物残渣。不建议使用牙签，牙签比较粗，频繁使用会使牙齿越来越大。

5.你可以选择柔软细毛的牙刷和含氟牙膏。

6、忌吃太酸、太冷、硬的东西。为了避免损害牙齿，睡前不要吃甜食。

7.均衡饮食，不要偏食。牙齿的发育离不开各种营养物质的供应。

8.定期洗牙。洗牙可以清洁我们平时刷不到的地方，减少牙齿上的牙菌斑和食物残渣，避免细菌的繁殖，有效保护牙齿。

9、定期进行口腔检查。定期口腔检查有助于更早地发现口腔中的牙病，从而更早地治疗和保护牙齿。

最后，祝大家牙齿好、胃口好、身体棒、美食好吃！