一般食物的热量含量是多少？

1.主食:如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活中常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。

2、肉、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克脂肪是80卡路里。125克牛奶，两茶匙或半汤匙油都是80卡路里。值得注意的是，1水煮蛋的热量是80卡，但1煎蛋的热量是120卡。

3.蔬菜:600克任何蔬菜等于80卡路里。

4、海鲜:100克约80卡。

5、水果:西瓜300克，两个橙子80卡。

扩展数据

1，零食

100卡路里大致相当于一勺冰淇淋，1/4巧克力羊角面包，半个巧克力奶油蛋糕，六个半棉花糖，一小块夹心饼干，23克薯片，一块巧克力棒，七个硬糖水果，八个杏脯和1勺葡萄干。

2、饮料

100卡路里大致等于半杯可乐，一杯啤酒，125ml白酒，200ml鲜榨橙汁，150ml巧克力奶昔。

3.水果

100卡路里大致等于一串葡萄+一个苹果、一根香蕉、大约30个桑葚、4个桃子、一盘草莓等等。

4.其他人

100卡路里大致等于一个煮鸡蛋+一小块全麦吐司、半个松饼蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1片土豆泥、燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36g土豆泥等。

百度百科-食物热量计

人民网-100卡路里的食物是多少？