每天跳绳的最佳时间是什么时候？哥哥姐姐请回答！

我非常喜欢跳绳。下午5点是运动的黄金时期。此时的我，体力充沛。这个时候运动可以达到事半功倍的效果，跳绳的时候我的脚踝和膝盖也不容易受伤。

建议你抓住下午3-6点的锻炼时间。另外，晚上也是一个不错的选择。但是你要记住，至少65438+晚饭后0.5小时，我会跳绳(先压腿，热身，跑几步)，我一般坚持7: 30到9: 00运动。比如晚上6点吃完饭，可以从8点开始跳绳，坚持一个小时，减肥效果显著。跳绳可以让皮肤更紧致，腰腹部堆积的脂肪也可以被大量消耗。记住:跳完之后，压压腿，放松按摩一会儿，会给你更多的能量，也不用担心小腿粗了。

我希望享受跳绳。我猜你也是一个爱跳绳的朋友。跳绳的时候可以多做花式动作。可以在网上学习。加油，坚持。任何关于跳绳的知识我都可以帮你。