有哪些方法可以小运动量减肥？

1.首先，管住嘴，减少热量摄入；2.可以以每分钟170米的速度，一周跑五次，每次45分钟，三个月可以减10斤；3.跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤；4.每周游泳4小时，4个月能减10斤；5.每周骑行四次，每次1小时，时速15公里，五个月可以减10磅。