婴儿补粥的做法大全。

白菜肉粥

材料

大米150克

瘦肉150克

150克大白菜

洋葱适量

鸡精适量

适量的盐

适量的油

练习步骤

1，准备好所有材料。

2.猪肉洗净切成小块，然后加盐和油腌制半小时。白菜切成小块备用，葱切成葱花。

3、锅中倒入适量油烧热，然后放入猪肉翻炒至变白。

4.加入卷心菜，翻炒。

5.将大米洗2-3遍，放入高压锅内胆。

6.将炒好的白菜瘦肉一起倒入高压锅内胆，加入适量的水。

7.放入高压锅中，按“锅/粥”键30分钟。煮好后，高压锅压力自动释放后打开锅盖，加入适量盐和鸡精调味，撒上葱花拌匀即可食用。

大白菜的营养价值

1.大白菜的含水量在95%左右，但热量很低。

一杯煮熟的大白菜汁提供的钙几乎和一杯牛奶一样多。所以很少使用乳制品的人可以通过吃足够的大白菜来获得更多的钙。

3.大白菜富含铁、钾和维生素a。

4.大白菜富含粗纤维。

猪肉的营养价值:

1.猪肉中的蛋白质是一种优质蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸。

2.猪肉中含有丰富的铁，是人体血液中红细胞形成和功能维持所必需的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，尤其是精制猪肉富含维生素B1。猪肉还含有较多的维生素B2，对脂肪的合成和分解有重要作用。