计划生育时吃什么营养餐？

因为剖腹产是产科的大手术，对女性健康的损害不容忽视。因此，除了一些生活保健常识外，产妇还应了解剖腹产坐月子的饮食原则，以利于产后恢复。下面介绍一个适合剖腹产妈妈的月子食谱——莲藕排骨汤。

剖腹产营养餐——莲藕排骨汤

食材:排骨、莲藕、燕窝、莲子。

练习:

1.先将燕窝浸泡4-6小时左右，洗净备用；

2.排骨洗净血水，切成小块。

3、莲藕刮皮干净，洗净切片，莲子洗净洗净待用。

4、锅中加水，放入莲藕，大火烧开后，小火炖半小时，放入排骨和莲子。

5.烧开后撒少量料酒，炖2小时，再放入燕窝炖半小时，出锅时加调料。

营养

莲藕有补虚生血，健脾开胃的功效。莲子富含人体所需的大量营养物质。排骨含有蛋白质和大量的钙。莲藕排骨汤能有效帮助剖腹产术后胃肠功能的恢复，促进伤口愈合。