经常吃银耳红枣莲子汤有什么好处？

银耳红枣莲子汤好处多多，是一种很有营养的食物。那么这些食物有什么作用呢？银耳可以帮助我们补充维生素D，对保护肝脏和心脏有很好的作用。红枣可以安神，益气补血，预防贫血。莲子可以降血压，增强记忆力。所以老人和小孩都可以吃一些银耳红枣莲子汤。

第一，银耳

银耳含有丰富的维生素D，维生素D能促进钙的吸收，防止钙的流失，对儿童的生长发育和老年人骨质疏松的预防都有很好的作用。银耳含有丰富的微量元素，能增强免疫力，预防肿瘤疾病。很多女性非常喜欢吃银耳、红枣、莲子汤。这是因为银耳胶质含量高，有滋阴的作用。长期吃对皮肤有好处，简直是天然的美容食品。银耳有一定的解毒作用，可以帮助老年人缓解支气管炎、肺心病等。银耳中的膳食纤维有助于减肥和预防便秘。

第二，红枣

红枣在日常生活中很常见，无论是煲汤、泡茶还是直接食用，都是非常不错的选择。大枣可以帮助我们益气安神，大枣中的铁含量很高，可以预防贫血，尤其是女性每天要吃几个大枣。

第三，莲子

莲子可以帮助我们增强记忆力。无论是正在读书的学生，还是长期工作的成年人，都可以吃一些莲子，可以提高学习和工作的效率。老年人吃莲子可以控制血压，强心安神，壮阳补虚，是一种非常有营养的食物。即使是体质较弱的老人也可以吃，因为莲子是一种性平的食物，不会有大的禁忌，可以放心服用。早上一般可以煮点银耳红枣莲子汤，或者在汤里放点莲子。