【高总胆固醇一日三餐吃什么】高总胆固醇患者吃什么？

2.烤2片全麦馒头，加1汤匙碎核桃。

3、水果1(如大樱桃1小碗，或苹果1)

总胆固醇高的一日三餐吃什么好午餐？1，豌豆木耳豆腐干炒肉丁(以高植物甾醇油为例，瘦肉50g，香干30g，鲜豌豆70g，水发木耳50g，植物油8g)。

2、焯水菠菜150g，用芝麻酱调味10g。

3.红薯饭(50米，红薯100克丁)

4.饮料:豆浆1300克(包括大豆15克)

总胆固醇高的一日三餐吃什么好？

1和1碗八宝粥(红豆、绿豆、糙米、糯米、大麦、花生、干山药、莲子各40g，加2-3个枣)。

2.炒花椰菜(花椰菜150克，植物油10克)

3.蒸鸡蛋汤(半个鸡蛋的量)

4.金针菇胡萝卜丝拌海带(蔬菜加起来100g，加了3g香油)。

总胆固醇高的一日三餐吃什么？饮食注意事项1。控制总热量:

主食每天4两(女)、6两(男)，以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳。少吃零食，不吃油炸食品。

2.减少或减少摄入:

少吃动物脂肪，尤其要注意香肠、排骨等隐性动物脂肪。每人每天的食用油

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