椰子油怎么吃，谁不能吃

1.早餐在牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰子油，或者直接抹在面包上一起食用。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起喝，有提神的作用。而且它的提神效果比较温和，不像咖啡因会刺激大脑，是一种极其安全的提神食品。

3.在儿童辅食中添加椰子油，不仅能增强儿童食欲，还能调节儿童肠胃，促进营养吸收。

4.焖饭煮粥的时候，加一勺椰子油可以保护肠胃。

5.做海鲜的时候，加入椰子油，味道更鲜美。

6、直接吃，或者用温水喝，排毒效果会更好。

一般人群可以吃，但对椰子过敏的人不能吃。

椰子油可以美容和抗衰老，具有很强的抗氧化能力，可以帮助人体防止自由基的产生。内服外用均可滋润肌肤，调节皮脂腺分泌，改善皮肤干燥，消除皱纹、粉刺、头皮屑。过敏性皮肤可以增强皮肤适应性，缓解嘴唇干裂、晒伤、冻伤、尿布疹、牙龈炎。可替代卸妆油，可作为护肤油，外用可保护皮肤免受紫外线伤害。