适合孕妇喝的果汁饮料有哪些？

鲜奶最新鲜，只是巴氏杀菌，没有任何加工。可以说是最无菌的乳制品，但是很多孕妇不喜欢这个味道。尤其是怀孕初期，孕妇是不能喝的，但是习惯喝的孕妇选择鲜奶还是有好处的。

孕妇可以喝酸奶。

乳酸菌和双歧杆菌发酵的酸奶是现在大人小孩都比较喜欢喝的一种乳制品，不会太酸也不会太甜，比较适合大众。酸奶可以帮助消化吸收快，这是孕妇选择的条件。此外，酸奶可以间接治愈孕妇的便秘困扰。超市等地方买的酸奶大多是无添加的，从口感上来说最适合孕妇。

孕妇可以喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有丰富的锌、镁等微量元素和维生素，是补脑、增智、美容护肤的元素。另外，高血压的准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾可以排出钠，维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。

但是，孕妇不宜服用蜂王浆。枣蜜是唯一不缓解便秘，反而加重便秘的蜂蜜。所以孕妇不宜选用，益母草蜜也不适合孕妇。根据孕妇的特殊体质，专家建议孕妇可以吃槐花蜜、百花蜜、荆条蜜。

孕妇可以喝果汁。

不可否认，果汁营养丰富，但从专业角度来说，建议各位朋友有条件的话，尽量选择新鲜水果，不要喝果汁。

首先，很可惜的是，从水果变成果汁，意味着大量不溶性膳食纤维的流失；其次，根据中国营养学会的推荐，每人每天水果的推荐摄入量为200-400g，制作300ml小瓶果汁所需的水果量已经普遍超过了水果的推荐日摄入量。

我们建议每个人每天保证400-500g蔬菜，200-400g新鲜水果。一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈，一定要记住，果汁是血糖的大敌，一定要避免。