宝宝断奶后吃什么食物比较好？

断奶后，一日三餐的膳食安排很重要，因为断奶后的膳食结构与断奶前有很大不同。断奶后，牛奶的摄入量会大大减少，而其他主食的摄入量会逐渐增加。断奶后如何安排孩子的食谱最健康科学？

孩子在断奶前每天的牛奶摄入量是主要的食物来源，也是其营养供给的主要来源，所以断奶前每天的牛奶摄入量是10分，而断奶后孩子的主食逐渐增多，所以此时牛奶并不是其主要的营养摄入来源，所以为了防止孩子营养不良，其他食物的摄入一定要均衡科学。孩子断奶后，最好安排科学的辅食。比如每天至少给孩子吃2~3种蔬菜水果，每天摄入足够的优质蛋白质。优质蛋白质的来源主要是肉类和豆类。这些是给孩子补充能量的关键食物，不可忽视。

给孩子断奶一般意味着孩子已经停止喝母乳或配方奶，但这并不意味着孩子不食用任何乳制品。一旦配方奶断供，孩子必须用纯奶补充其蛋白质摄入。如果孩子不喝纯牛奶，不吃乳制品，孩子就会营养不良。牛奶是钙和优质蛋白质的最佳来源。就算断奶，奶也是必不可少的。

断奶后，孩子的膳食结构一定要按照膳食金字塔上的膳食结构合理摄入。除了水果蔬菜和优质蛋白质，我们也不应该忽视微量元素的摄入。微量元素关系到孩子身体的健康发育。如果身体缺乏微量元素，也会使孩子食欲不振或发育迟缓。另外，也建议你一定要控制孩子糖、盐、油的摄入量，因为这三种食材摄入过多会导致孩子肥胖。