燕麦片有什么作用？

1.燕麦能有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，能对主要威胁中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；

3.燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。

扩展数据:

选择燕麦片产品的简单提示:

1.尽量不要选择甜味强的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2.尽量不要选择口感细腻，粘度不够的产品，说明燕麦片含量不高，糊精含量高。

3.尽量不要选择含有奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4.香气是香精带来的，不是纯燕麦，所以香的产品不一定质量好。

5.尽量选择能看到燕麦片独特形状的产品，即使是快餐产品，也要看到零散的燕麦片。

6.如果包装不透明，要注意产品的蛋白质含量。如果低于8%，燕麦片的比例太低，不能作为早餐的唯一食物，必须和牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物一起食用。

营养成分

参考资料:

燕麦片_百度百科