吃桃子有什么好处？桃子怎么做才好吃？

桃子富含果胶和适中的纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解。此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，还能增加胃肠蠕动，帮助消化。

含有天然收敛成分，能增加皮肤弹性，预防皱纹，修复假性皱纹和细纹，香味浓郁，一直是爱美女性的最爱。有空的时候做个桃泥面膜更好，既能排毒清凉，又能消除皮肤皱纹，非常适合过敏皮肤和被夏天强烈阳光灼伤的皮肤。

桃子富含维生素C，还具有抗黑斑的功效，能深层清洁皮肤，预防和修复紫外线、电脑辐射等有害物质对皮肤的伤害。经常对着电脑工作，而且外出工作比较多，皮肤经常暴露在强烈的阳光下，不妨适量多吃点。

桃果肉富含果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾和粗纤维。从中医的角度来说，桃子也有很多好处。

中医认为，桃子性味甘、酸、温，有生津润肠、活血化淤、增肌养颜的功效。可用于强身健体、益肤悦色、治疗皮肤薄、皮肤干燥、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽。据《情趣生活饮食谱》记载，桃子:“补血活血，生津除热，使人肥胖健康，气色好。”

桃子含糖量高，能使人发胖，改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦子来说，吃桃子往往有强身健体、丰富肌肉、美化皮肤的作用。体虚、阳虚、肾虚者，可用几个鲜桃配大米煮粥。经常服有增肌悦色的效果。如果你想了解更多关于桃子的功效和作用，详情请见“桃子的功效和作用”一文。

观点:

1，桃子味甜微酸，有止渴、润肠、养心、缓解疲劳的作用。低血糖和肺的人可以吃桃子作为辅助食疗的水果。

2.桃仁有化瘀、润燥滑肠、止咳的作用。可治疗血瘀、闭经、腹痛、高血压、便秘(一味用作中药，非生食)。

3.桃(未成熟比桃小)用茶叶泡着喝，有敛汗止血的作用，可治阴虚盗汗咯血。

4、桃叶也有杀虫作用，用汤剂冲洗生殖器可治疗阴道毛滴虫。

5、桃子可以消肿、利尿、治脚气。可以改善大便干燥，小便不好。

桃子怎么吃？

最简单的吃法:吃桃子不削皮，但去掉表面的毛毛。

桃皮绒由植物纤维和糖蛋白组成，非常有营养，前提是一定要洗干净。吃之前可以直接用盐擦桃子的皮，然后用清水冲洗一下，可以更干净地去除桃子的毛。另外，如果桃子是刚从树上摘下来的，最好放半天再吃，最好等到夏天暑气散去。最好不要吃没有完全成熟的桃子。吃了会引起腹胀或腹泻。

除此之外，桃子还有其他好吃的吃法。

首先，桃子布丁

材料:桃子2个，全蛋4个，蛋黄2个，鲜奶300克，细糖60克，糖粉适量。

练习:

1，桃子先用勺子等器具碾碎，再用筛子筛一下备用。

2.先将全蛋和蛋黄打匀，加入鲜奶和细砂糖，小火加热，煮至细砂糖溶解后关火，再过筛两次备用。

3.将1的方法制作的桃子与2的方法制作的布丁液混合，然后倒入模型中。烤盘加水，蒸40分钟左右。放入烤箱，0℃170℃烧制。

4.烤好的布丁冷却后，用一些桃子装饰表面，撒上适量糖粉。

第二，蜜桃酱

材料:鲜桃500克，桃罐头150克，麦芽糖100克，细糖100克，柠檬1个，水200毫升，果冻粉1茶匙。

练习:

1，鲜桃去皮去核，然后切成丁块；取出水蜜桃罐头，切成丁；柠檬洗净，对半切开榨汁；取一个碗，倒入果冻粉和2汤匙水，搅拌均匀。放在一边。

2.取一个不锈钢锅，将1的方法处理过的桃丁全部放入锅中，然后加入细砂糖一起搅拌混合均匀备用。

3.方法2的不锈钢锅用保鲜膜包好，腌制30分钟左右，直到桃子微微出水。

4.加入柠檬汁和水，在做法3的锅里搅拌，一起用小火煮至沸腾。

5.把方法4的锅换成小火，然后加入麦芽糖继续煮，一定要不停搅拌，直到完全混合。

6.当方法5中的果肉软烂后，加入方法1中配制的果冻粉水，快速搅拌，煮至酱汁粘稠后关火。

7.将方法6的酱料放入玻璃罐中，盖紧放凉，即可放入冰箱冷藏。

第三，西红柿桃汁

材料:西红柿2个，桃子2个，水。

练习:

1.西红柿切块去籽(不喜欢可以去皮)。

2.将桃子去皮，切成片。

3.向容器中加入适量的水，放入西红柿和桃子并搅拌。如果不喜欢渣，用过滤器过滤。不过我觉得还是渣子一起喝比较好，可以排毒。

4.搅拌后，因为西红柿酸，带点酸。如果不喜欢吃，可以加点蜂蜜。

四，桃子冰沙

材料:鲜奶4盎司，桃汁1盎司，龙眼蜜1盎司，冰块1杯，奶精粉1勺，香草粉1/3勺。

工具:榨汁机，果汁杯，盎司杯，小勺。

练习:

1.将鲜奶、桃汁、桂圆糖浆、奶精粉、香草粉、冰块倒入搅拌机，打至粉碎，倒入果汁杯中。

2.用杨桃片和红樱桃装饰杯子的侧面。

五、桃子酸奶

材料:1个桃子，250ml原味酸奶，20g白糖，10g冰块。

练习:

将桃子洗净去皮，切成小块，放入搅拌机中。

然后注入250ml酸奶，20g糖，10g冰块，中速搅拌10秒。