有什么长途自驾必备的提神饮料吗？

长途驾驶时，提神醒脑是非常重要的。以下提神饮料有助于缓解疲劳，在驾驶时保持清醒:

1.咖啡:咖啡中含有咖啡因，能迅速提神醒脑，提高注意力。建议选择无糖低糖黑咖啡，避免糖分摄入过多。

2.茶叶:茶叶中所含的茶碱、茶多酚等物质有很好的提神作用。可以选择绿茶、红茶、乌龙茶等适口的茶类产品。如果担心茶喝多了上厕所，可以选择茶包进行冷浸。茶叶中利尿剂较少，不会影响泡茶的效果。

3.果汁:柑橘类果汁，如橙汁和葡萄柚汁，富含维生素C和有机酸。酸甜的味道可以提神，有助于缓解疲劳。可以选择天然果汁或自制鲜榨果汁，避免糖分过多的果汁饮料。

4.功能饮料:市面上有各种针对驾驶疲劳的功能饮料，其中咖啡因、牛磺酸、糖等成分有助于提高注意力，缓解疲劳。在选择使用时，请注意对饮料成分的分析，避免摄入过多的高糖或有害成分。

5.水:充足的水分摄入有利于保持身体新陈代谢的顺畅，避免因缺水而导致的疲劳。开车过程中适当补水，对提神和保持体力非常有帮助。

需要注意的是，尽量避免含糖量高、刺激性强的饮料，如碳酸饮料、含糖量高的功能性饮料等。同时，如果在行驶过程中感到疲劳，建议立即停车休息，确保行车安全。适当的运动、休息和饮食调整也能有效缓解疲劳。