一周不吃东西，饿了才吃苹果，能瘦多少？

你好。本人男，24岁，身高1.75。我曾经是最胖的200，最瘦的140。现在运动少了，保持在160-170之间。我用过你的方法。我觉得只吃苹果能亏8-10阿津周，短期不容易反弹，但是长期不行。不知道你是男的还是女的。请推荐我的方法。应该吃米饭，但是可以和蒸杂粮一起吃，最好是红薯，不含脂肪，顶抱。你必须每天吃水果，每餐后吃一个苹果。适量运动，你可能不如我，每天不需要太多，饭后站立20分钟以上，步行20分钟以上即可。一月可以瘦10-10斤。如果不行，就回来找我。到现在，我总是坚持吃完饭坐着，站着看一会儿电视，然后出去散步。这对保持身材有好处。希望能帮到你。