投掷铅球法
1.你手的位置大概是45度，是超人出来的位置(你是右撇子吗？)不太高也不太低或者中等。...
2.如果可以的话，应该多做手掌按压...测量你自己...练这个东西很干...耐心点。..
3.是在手之前吗？...其实不用太刻意弯腰...只要你觉得对，就OK...我试过了。背部挺直用力...只要倾斜一点点(上面的人说用手指推...我最好建议你不要...很容易得到你的手指...很疼...用你的前臂肘推就行了...你放球的位置应该在你的脖子上.....
4.技能...！！？你支持你吗？..如果是这样的话...你不是右脚滑出去了吗？...你的左脚应该同时着地...也就是说，右脚一滑出，左脚马上着地然后右脚就迷迷糊糊的转了一圈。它会驱使你的手臂，腰部和臀部爆炸...否则你什么都不会做...做得不好，一出手铅球就变形。..
扔铅球，写500字。
【铅球作文500字】铅球湖村中心校邱小龙今天是体育节。来到学校，他等着体育节开始，扔了500字的铅球作文。
陈主任说:“运动会开始了。
”校园立刻沸腾起来。
我赶紧下楼去看铅球比赛，最精彩的是铅球比赛。
铅球比赛开始了，我很兴奋！第一个上来的人可能很紧张，没打好就扔了2米多。
接下来的几个人都没有投出好成绩。
看看扔铅球的人数。十几个人已经投完铅球了。
没有一个让我满意的，下一个扔的人是第一个让我满意的。
我等了很久，欧阳雷终于上台了。
他会给我们什么样的惊喜？欧阳雷已经做完了热身运动，他要开始投掷铅球了。
欧阳雷用尽全身力气猛扔，球飞了出去。
球一落下，结果让所有人都大吃一惊。
欧阳雷扔了8.6米。我简直不敢相信自己的眼睛。
现在最高纪录是8.6米。谁能打破这个记录？接下来看看后面的人怎么扔。
后面的人开始扔，前面的人扔的很厉害。
有的人不扔3米就失败了，或者至少扔3米才算及格。
欧阳徐戎出现了，他准备热身后扔掉它。
大家都在期待他打破欧阳雷的记录。当他用力投掷时，铅球飞了出去，落在地上。
可惜欧阳雷的记录没被打破，欧阳徐戎扔出了8米2。
铅球比赛结束了，比赛结果是冠军欧阳雷和亚军欧阳徐戎。
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写一篇400字的扔沙袋作文。
十分钟就下课了，同学们兴高采烈地来到操场上做游戏。
看啊！一些学生踢足球，一些跳橡皮筋，一些扔沙袋，一些扔手帕...突然，安静的操场变得非常热闹。
最有趣的是扔沙袋。我和十几个同学来到一棵大树的树荫下玩沙袋。
我们分成四组，四个学生站在中间，四个学生站在两边。
游戏规则是:两边的学生向中间的学生扔沙袋。
中间的学生各有三条命。如果中间的人一直扔沙袋，可以加一条命，如果被两边的人打中，就减一条命。
第二组的同学开始发“球”。李若愚立刻被飞来的“球”击中，他的生命立刻丧失了。太可惜了！一开始就输真的很烦！石对喊道:“我们要小心，这次只能赢，不能输！””她的声音真的起作用了。第二次遭遇马上就变了。我和朱都抓住了对方的“球”。
我们轻而易举地打败了对方。
大家又蹦又跳，好开心！然后我们互相交换了角色，“战斗”又开始了。
我们发起攻击，对方的徐龙飞动作太慢，我有点担心她。
我手动如闪电，“球”飞到了对方的位置。我的心像兔子一样怦怦直跳，生怕被另一队抓住。我的“球”居然打到了对方的两名球员。
就这样，“球”绕着场地飞，学生们上蹿下跳，欢呼雀跃。这时，上课的* * *响了，我们只好匆匆撤退。多么怀旧的课间十分钟啊！
运动会上扔实心球的人的作文是猪。
在这秋高气爽的九月，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了一场欢快而精彩的校运动会。
一大早，所有的老师和学生都来到了操场。他们有的布置场地，有的布置衣服，有的摆放运动器材。他们非常忙碌，原本寂静的体育场突然变得热闹起来。
随着运动会正式开始的宣布，各班队伍依次入场。
这时，进行曲突然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大步走向主席台。
他们都衣着光鲜，笑容满面，昂首阔步，显示出年轻人特有的朝气和活力。
当大会宣布体育比赛正式开始时，整个体育场顿时沸腾起来，欢呼声此起彼伏。
看田径赛场上的运动员，像兔子一样飞离起点，像利箭一样冲向终点，吸引了在场的观众。
无论选手是否获得一等奖，他们都会受到观众的赞扬和鼓励。
因为在观众的心中，这些运动员发挥了不屈不挠、顽强拼搏的体育精神。他们是体育界的英雄，是技校的“刘翔”。
女子800米和男子1500米是考验运动员体力和毅力的项目。
虽然没有短跑那么刺激和精彩，但绝对比短跑更感人。
在比赛中，选手们不仅要面对身体上的考验，还要面对心理上的考验。
参加这个项目的运动员真正体现了拼搏、永不服输的精神，给我们的感受比成绩丰富得多。
你看田径赛场上的运动员，个个摩拳擦掌，毫不示弱。
为了获得更好的成绩，跳高运动员竭尽全力，即使失败也决不放弃。
他们面对球门迈着坚定的步伐，一次又一次地跳跃。
这种不断超越自我的精神是一笔巨大的个人财富，也是未来走得更高更远的坚实基石。
参加铅球比赛的选手相互竞争，成绩越来越远。
他们手中的铅球仿佛变成了一个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。
运动会展示了学生们的青春风采，也考验了他们的身心实践。
它锻炼了体力，激活了生命，提升了人格和青春活力，收获了笑脸和精神面貌。
所有选手都在这次运动会上取得了成绩，展示了风采，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中找到了更多的荣耀和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。
小学四年级有四篇400字左右的作文。
今天，森林非常热闹。为什么？因为第八届动物奥林匹克已经开始了！运动场上彩旗飘扬。
山羊、兔子、狗、狐狸、熊...都来了，连平时不怎么出门的猪妈妈也来看了，也来加油。
白兔、小猫、梅花鹿等穿着漂亮的裙子为运动员加油。
比赛项目很多:游泳、拳击、跳远和铅球...然而，最引人注目的还是兔子和乌龟的赛跑。
你可能会问，兔子和乌龟不是竞争过吗？众所周知，兔子因为骄傲输给了乌龟。
但那是旧历，已经今非昔比了。
不信你:老兔子的儿子穿着紧身运动服和名牌运动鞋，看起来精神饱满。
他伸腿弯下腰，心想:这场比赛只要我不睡觉，我就赢了小乌龟，就不用背前辈的黑锅了。
乌龟的女儿要飞去哪里？我身上的衣服鼓鼓囊囊的。里面有什么吗？猴子裁判先挥了一下旗，然后举起了手中的枪。
他说，“各就各位，准备好——砰！”随着一声枪响，兔剑后脚猛地向前。
乌龟在飞向哪里？啊，她站着不动，慢慢从裙子里拿出两个风火轮。
菲菲踩着风火轮往前滚。观众一看，都傻了眼。
在风火轮上飞翔，在云端漫步。
过了一会儿，菲菲追上了剑。
剑见被追上了，拼命跑，但无济于事。菲菲把剑远远地抛在后面。
森林喊道:“乌龟第一！乌龟第一！”最后乌龟赢了！简佩筠非常难过。他终于明白了，乌龟叔叔用毅力战胜了兔子爸爸，而今天小乌龟却用现代科技战胜了自己。
优美的环境也是财富的组成部分
在一个凉爽的早晨，我站在操场的栏杆外，看着热情的舞者随着音乐起舞，红色的狮子头有节奏地摆动。有趣而生动的外观表明，学校在新的一年运动会又开始了。
校运会对我来说是一个陌生又熟悉的名词。我曾经参加过学校的运动会，但那是在高中的时候。
尴尬和挣扎是我对那段时间最深的记忆。为什么说尴尬？因为我是本着参与第一的原则，就像老师说的，而且你也知道，高中的校运会都是班干部逼的，很少有人会主动参加。结果我不幸成了班干部游说的牺牲品，举报了根本不知道的铅球。其实在报名之前，我的真实想法是，那只是铅球，扔了就好，就算不是很远，也无所谓。只要班里有足够多的运动员，我就不会丢分，所以运动会前我根本没去训练或者根本没去，但事实证明我错了。我参赛的时候才知道，投掷姿势应该是这样的。哦，这个姿势不对，妈妈。为什么以前没人告诉我扔铅球要这么讲究？我好想哭，仰望天空，颤抖着拿起铅球。还听一个女生说，这个女生看起来很壮，好像能扔很远。我想大哭一场。拜托，她够不够强壮扔不扔球都无所谓。我妹妹甚至不会摆姿势。她咬牙切齿的想，算了，死了吧，咬咬牙，就当打脸吧。但是为什么是红牌呢？结果发现姿势不合格。围观的人一下子从热情变成了起哄。我扔了之后就赶紧逃了。很明显，我蹲在地上画了圈。这时，曾经游说过我的班长走了过来，听到结果后愣了几秒钟。然后他拍了拍我的肩膀，真诚地说，没什么，都是参与。下次来吧。
听到这里，我更想撞墙了。兄弟，我下次加油。我一开始就被你的参与给困住了，下一次，不可能有下一次。哇，我看着他哭丧着脸默默飘走了，只留下一脸懵班挠头，纳闷他说了什么得罪我的话。
鉴于“奋斗”和尴尬并存的校运会经历，我以后再也没有参加过校运会。现在想来，当时的经历真的让人哭笑不得，也是难得的回忆。看着那些在运动场上奋力拼搏、姿势得分的铅球运动员，我就这么* * *。
运动会作文300字
今天秋高气爽，金桂飘香，我们迎来了一年一度的秋季运动会。
运动会上有许多运动，包括跑步、跳远、跳高和铅球。
学生们听到这个消息非常兴奋，每个人都想参加。
学校广播响了，徐老师领着我们去操场看。
比赛开始了。第一场比赛正在进行。发令枪响后，参赛选手一阵风似地跑了起来。
第二个比赛是立定跳远，也很激烈。
精彩的比赛不断呈现，其中最精彩刺激的就是他们的高三跑。
运动会期间，学校操场上热闹非凡，一阵阵欢呼声此起彼伏。
看了动员赛，很激动，暗暗下定决心以后好好锻炼，争取明年参加比赛。
关于玩具的童话作文(急急急急急急！！！！！！)500字左右。...
我有一个很好的朋友，每天都住在我的书包里。可以当大房子用，里面有大哥哥铅笔，小哥哥铅笔橡皮擦，姐姐红笔，姐姐钢笔橡皮擦，儿子钢笔橡皮擦，爸爸尺子，妈妈胶带。
这是我心爱的铅笔盒。
它是长方形的，穿着粉红色的连衣裙，非常漂亮。
衣服上画着一只叫史努比的狗。它的头很大，看起来很可爱。
旁边是史努比的主人和他的朋友，他们都戴着棒球手套去看比赛。
最左边的一个小男孩和最右边的一只小黄鸟似乎在为他们加油！打开盒盖，一张课程表映入眼帘，上面写着明天要上什么课，要带什么东西。
当我做语文作业的时候，我的笔友会很快从铅笔盒里跳出来和我一起做作业。
当我写错的时候，我的钢笔橡皮擦子慢慢出来，不情愿地帮我擦掉错别字。虽然他基本能帮我把字擦掉，但还是有很多痕迹没擦掉，我只好让我的胶带妈妈把字粘干净。
到了打勾的时候，刘静红的笔立刻用完了。在听老师说这个单词的时候，她很快找到了这个单词，并把它括在括号里。
当我写错的时候，铅笔橡皮擦从铅笔盒里跳出来帮我把字擦干净。
当我要画线的时候，尺子爸爸从铅笔盒里爬了出来，帮我把线画直了。
我爱我的铅笔盒。当我考得不好的时候，它会鼓励我。当我缺课的时候，它会提醒我。
谢谢你，可爱的铅笔盒。
作文:我心中的星。
我心中的星空宇宙里有很多星星，每一颗都闪耀着独特的光芒，照亮了无边无际的宇宙。
而在我心中，也有一颗明亮的心，照亮了不诚信的毒流。
一天晚上发生的。那天晚上月光很好。在蓝蓝的有点黑的天空中，露出了半弯新月。因为有云，月亮看起来很朦胧，增加了几分神秘。
旁边，有几颗星星像钻石一样顽皮地闪烁着。
在如此美丽的夜晚，你能不感到无忧无虑吗？我慢慢地走着。这时，一个女孩走在我前面。她看到我就像看到了一根稻草，跑过来对我说:“姐姐…你能…借我点钱吗？”听到这句话，我只觉得不知所措，但马上反应过来，仔细看着她。她长着一双大眼睛，但眼神透露着些许焦虑，长发扎成一束，眉头紧锁，红彤彤的小嘴紧紧噘着。
我当时也不知道自己在想什么，就毫不犹豫的把钱借给了她。事后我想起来了，万一她是骗子，不还钱怎么办？看她着急的样子，应该不会用不上吧？但是现在社会上不守信用的人太多了。没有人能信任他们。
我怀着一种说不出的心情在那里等了一个小时。我环顾四周，没有看到那个女孩的迹象。就在我以为钱被骗了，感到很郁闷的时候，一个熟悉的身影从远处跑了过来。我定睛一看，果然是那个女孩。
她气喘吁吁地对我说，“大...姐姐，这是你的钱。谢谢，谢谢。
”说完转身跑了，我看着她的背影，心里思绪万千。
我想:这个女孩一定是遇到了什么急事，但她总是说话算数。女孩，信用之星，永远照亮我前进的道路！我心中的明星说起我心中的明星，她不是什么大人物，而是我亲爱的妈妈。
我妈很普通，只是个小学老师，长得也一般，有点胖。她决不是绝色美人。
但我还是很佩服她。
因为她知识渊博，多才多艺。
妈妈的课外知识在我们家是无与伦比的。
她可以随便讲一些名著里的故事。
《三国演义》《水浒传》《上下五千年》就更不用说了。
晚上我妈经常给我讲很多历史。
她能从夏商说到明末清初，吓死我了。
如果带本书，会更精彩。
“你看，这块地是曹操当年的地盘，很大；这块地是孙权的，小多了……”我恨不得打断妈妈的话:“刘备在哪里？”妈妈笑着说:“他现在都不知道流浪到哪里去了，谈什么地盘！””母亲说，手里拿着一本《中国上下五千年》指着它。
我笑着说:“妈，当年的那块地，在你手里好像也变成了一点点，随便划一划就行了。”
厉害！”妈妈骄傲地说，“嘿，你妈妈是个大师！”我忍不住笑了。
看，听妈妈的历史课从来不觉得枯燥，反而充满了兴趣，听故事。
仅此一点就足以让我佩服。
忘了告诉你，我妈对古诗词也很精通，知道很多文学常识！我觉得和那个书柜放不下的书有关。
除了对文学了解很多，我妈妈还会打羽毛球，吹笛子，做好吃的。
我和妈妈打羽毛球的时候，总是很容易把我打得落花流水。
母亲的强项是铅球投掷和标枪投掷。
每次大学开运动会，我妈都能在这些项目上取得好成绩。
妈妈的厨艺也是一流的。有很多好吃的菜，比如“珍珠球”、“红烧肉”和“茄子夹肉”。在我看来，可以评为“高级厨师”。
“所以，妈妈，你永远是我心中最亮的星！
学校运动会的组成
金秋十月，桂花飘香，我们迎来了一年一度的校运会。
操场上彩旗飘扬，万里晴空万里无云。首先鼓队吹进场地，然后各班运动员绕场地走一圈。
每个班的运动员都喊着自己班的口号，为自己加油。校长为本次运动会致贺词，主任宣布运动会开幕——“祝各位运动员在本次运动会上取得好成绩。
“然后是拉拉队。
拉拉队穿着红色的衣服站在绿色的草坪上，就像在微风中飘扬的小花。
第一个项目是铅球、跳高和50米赛跑。
枪声一响，运动员们如离弦之箭奔跑起来，会场外一片沸腾，喊着“加油！加油！”我们班的王叶奋力向前，最终获得了这个项目的第一名。
女子400米就要开始了，正在为运动会做最后的准备。
随着发令枪响，运动员们已经离开了起跑线。
我们班的将军童欣名列第三。同学们都很着急，拼命喊:“童欣加油！”加油，童欣！.....“看来我们的欢呼声感染了她。最终她以小组第一名的成绩进入决赛，比第二名快了近10秒。
我班上的学生高兴地欢呼起来。
最让我们兴奋的是女子4 * 100米接力赛。
我们班四将军:艺鹭——女子100米冠军；童欣——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。
这么强的组合，冠军一定是他们的。
在1500米的比赛中，当第一名跑者已经冲过终点的时候，最后一名跑者，我们班的杨书恒，还差近两圈才跑完。
虽然他在比赛中的表现并不理想，但他的意志力是非常难得的。
他跑完了全程，却没有被欢呼，反而被嘲笑，嘲笑他的屈辱，嘲笑他没有力量参加比赛，嘲笑他和别人的差距……我觉得嘲笑杨叔衡很可笑！他们没有胆量跑1500。他们怎么能批评别人呢？运动就是要参与，为什么要太注重结果呢？过程最重要，最精彩，不是吗？棉花队半途而废的杨叔衡，就是这么高。
这次校运会给我们带来了很多欢乐，但也给我们带来了很多启示。
操场上彩旗飘扬，万里晴空万里无云。首先鼓队吹进场地，然后各班运动员绕场地走一圈。
每个班的运动员都喊着自己班的口号，为自己加油。校长为本次运动会致贺词，主任宣布运动会开幕——“祝各位运动员在本次运动会上取得好成绩。
“然后是拉拉队。
拉拉队穿着红色的衣服站在绿色的草坪上，就像在微风中飘扬的小花。
第一个项目是铅球、跳高和50米赛跑。
枪声一响，运动员们如离弦之箭奔跑起来，会场外一片沸腾，喊着“加油！加油！”我们班的王叶奋力向前，最终获得了这个项目的第一名。
女子400米就要开始了，正在为运动会做最后的准备。
随着发令枪响，运动员们已经离开了起跑线。
我们班的将军童欣名列第三。同学们都很着急，拼命喊:“童欣加油！”加油，童欣！.....“看来我们的欢呼声感染了她。最终她以小组第一名的成绩进入决赛，比第二名快了近10秒。
我班上的学生高兴地欢呼起来。
最让我们兴奋的是女子4 * 100米接力赛。
我们班四将军:艺鹭——女子100米冠军；童欣——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。
这么强的组合，冠军一定是他们的。
在1500米的比赛中，当第一名跑者已经冲过终点的时候，最后一名跑者，我们班的杨书恒，还差近两圈才跑完。
虽然他在比赛中的表现并不理想，但他的意志力是非常难得的。
他跑完了全程，却没有被欢呼，反而被嘲笑，嘲笑他的屈辱，嘲笑他没有力量参加比赛，嘲笑他和别人的差距……我觉得嘲笑杨叔衡很可笑！他们没有胆量跑1500。他们怎么能批评别人呢？运动就是要参与，为什么要太注重结果呢？过程最重要，最精彩，不是吗？棉花队半途而废的杨叔衡，就是这么高。
这次校运会给我们带来了很多欢乐，但也给我们带来了很多启示。
操场上彩旗飘扬，万里晴空万里无云。首先鼓队吹进场地，然后各班运动员绕场地走一圈。
每个班的运动员都喊着自己班的口号，为自己加油。校长为本次运动会致贺词，主任宣布运动会开幕——“祝各位运动员在本次运动会上取得好成绩。
“然后是拉拉队。
穿着红色衣服的啦啦队员站在那里...
我爱()用400字在括号内填写某种运动作文，重点是我为什么喜欢这项运动。
有些人喜欢打篮球，有些人喜欢踢足球，有些人喜欢扔铅球，而我喜欢打乒乓球。
小时候看别人打乒乓球很羡慕。我想，如果有一天我能打乒乓球，那该多好。
现在我终于长大了，我可以学打乒乓球了。
刚开始学的时候，我觉得很简单，就是让一个小球弹来弹去。
但是玩的时候才发现，因为太小，飞的太快，根本不容易掌握。
爸爸教我先发球，这是一个看起来容易做起来难的动作。
首先，把球扔上去，把球拍握平。如果你拿歪了，它就会飞起来，甚至你的眼睛也要配合，否则你就打不到球。
经过努力，我终于学会了服务。
有一次，我和段闯比赛。
我先发了一个超低球，他马上回了我一个下旋球。因为下旋太低，我错过了，第一局失败。
第二局开始，我发现他有点忘乎所以，就趁这个机会发了一个高球，他还没缓过来就输给我了。
关键是看第三场。他的上旋球发得不好。我做出了惊人的扣球，赢得了比赛。
通过打乒乓球，我不仅锻炼了身体，还交了很多朋友，让我所有的烦恼都抛到脑后。同时，我领悟到一个道理:做任何事都要持之以恒，只有坚持才能胜利。
转载请注明出处。投掷铅球法