白开水对身体有什么好处？
1，开水的好处
白开水是世界上最健康的水，有人这么说，但白开水还是万能的水，可以治疗疾病，你知道吗？研究发现，一杯白开水可以治疗九种常见疾病，如心脏病、色素沉着、感冒和胃痛等。体质差的人或者有这些小毛病的人，不妨经常喝一杯白开水。
1，心脏病睡前一杯救命水
如果心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，可以预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡着的时候，因为出汗，体内的水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度会变得很高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液的粘度，降低心脏病发作的风险。所以睡前一杯水是救命水。
2、早上祛斑，一杯冷白。
很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝柠檬水美白。什么水最好喝？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外界作用来帮助排出体外，而且最好是不加任何糖分和营养成分的打开！如果是糖水或者有营养的水，在体内转化是需要时间的，并不能起到快速洗涤我们身体的作用。所以，早上一杯白开水是很好的解药。
感冒时要比平时多喝水
每次感冒都会听到医生唠叨:“多喝水！”“这个医嘱是感冒患者最好的药方。因为当人感冒发烧时，人体为了应对自我保护功能，会自行降温。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。这个时候需要补充大量的水分，身体也会有口渴感。多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。
4、胃痛与粥“水养护”
有胃病的人，或者觉得胃不舒服的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。粥的温度要超过60℃，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。粥中含有的大量水分还能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利将其带出体外。
5、便秘，多喝水。
便秘的原因有两个:一是体内有大便，缺水，二是肠道等器官没有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。后者需要大口喝水，吞咽速度更快，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，由于水流缓慢，水很容易在胃里被吸收，产生尿液。
6、恶心用盐水催吐
恶心很复杂。有时这是对吃坏食物的保护性反应。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出来的脏东西会让你的身体感觉好很多。如果觉得特别难吐，可以用淡盐水催吐，手边准备一杯淡盐水，喝几口，促使污物吐出。吐完后可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充，可以缓解患者虚弱的状态。
7.脂肪餐后半小时喝点水。
有些人有不喝水也能减肥的谬论！现在医学专家可以明确告诉你:这是一种错误的做法。如果你想减肥，又没有喝足够的水，身体的脂肪无法代谢，体重反而会增加。体内的许多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质要靠水来排除。适当饮水可以避免胃肠功能紊乱。饭后半小时可以喝点水，加强消化功能，有助于强身健体。
8.失眠热水的按摩作用是一种强效镇静剂。
人体逐渐进入梦幻状态是一个体温降低的过程。在适合人类睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡，就像用热水泡脚一样，可以给人一个温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，使人入睡。值得一提的是，水对身体有独特的按摩作用，温和、温和、保湿的效果是最好的镇静剂。
9.烦躁不安，多喝水
如果说人的精神状态与生理机能有关，有一种物质是两者的枢纽，那就是激素。简单来说，荷尔蒙也分两种:一种产生快感，一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快感激素”，而肾上腺素通常被称为“痛觉激素”。当一个人心烦意乱时，肾上腺素会飙升，但它可以像其他毒药一样被排出体外。一种方法是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会随汗液一起排出体外。或者哭，肾上腺素也会随着眼泪排出。
2.每天怎么喝水
水量因人而异，灵活使用。
武汉大学中南医院消化内科主任医师石先燕指出，每个人从食物中摄入的其他水分量是不同的，比如是否喜欢喝汤、吃水果、运动和多汗等。，然后根据实际情况灵活运用。有些人平时喝水很多，可能需要喝10杯才能解渴，所以没必要限制在8杯。有些人平时喝水少，保证6杯的基本饮用量就够了。
很多人认为少喝水不好，但是多喝水是健康的。其实并不是，因为人体摄入的水分不仅仅来自于饮用水，汤、水果、蔬菜，甚至米饭、面包等食物中也含有水分，只要总量够就行。
只有渴了才喝水，不渴就不喝是不对的。
很多人往往因为太忙而顾不上喝水，也有人认为只有口渴的时候才喝水，不渴的时候不喝水。石贤彦指出，这是错误的。“渴”是身体严重缺水的信号。水比食物更重要。人体内所有的生化反应都必须涉及水，否则新陈代谢就会受阻，导致亚健康状态。所以要提倡主动喝水，养成定时喝水的好习惯，不渴的时候喝水，不要等“渴”了再喝水。
第一杯水是每天最重要的事情。
24小时中，缺水最严重的时候是早上，也是心脑血管疾病的高发期，所以早上喝第一杯水非常重要，可以预防和减少心肌梗死和中风。
而这第一杯水，新鲜的白开水是最好的。石先燕指出，有人认为早上喝一杯淡盐水不仅可以清洁口腔，还有通便的作用。其实这种理解并不完全正确。因为人的血液经过一夜的睡眠已经变得粘稠。
我们不知道一天要做多少事情，所以无论如何喝水是必要的。对于我们来说，一定要注意正确的喝水方法，这样才能收获很多有用的东西，保证身体健康。