如何判断自己肠胃不好？
如何判断自己的胃不好？是现代大多数人的通病。脾胃是我们身体中非常重要的器官。所有摄入体内的食物都需要脾胃消化吸收。下面分享如何判断自己的胃不好。
如何判断自己肠胃不好1 1，腹泻还是便秘？
经常会有腹泻或者便秘。一般来说，饭后腹泻会比较厉害，感冒或者吃东西不小心就会拉肚子。相反，有些肠胃不好的人，会便秘，排便不畅，口干舌燥；有的人也有不规律的腹泻和便秘交替出现，有时腹泻有时便秘。
2.胃胀是生活中“老胃病”的常见表现。
因为寒冷或者其他一些因素，胃里的气体不能及时排出，就会导致肠胃胀气。有些人饭后会胀气，很可能是胃不能正常消化食物造成的。
3.黑眼圈出现
如果经常熬夜，就会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。但其实造成黑眼圈的真正原因是胃经和眼袋属于同一条经络，是这条经络的起点。熬夜会使这个经络的血气浑浊，从而引起黑眼圈的症状。这种情况下，除了避免熬夜，注意休息，还需要避免眼睛刺激，少看手机、电视等电子设备，补充合理的饮食。
4、反酸、烧心
有些人吃完后开始觉得酸，甚至有烧心的感觉。这类人的胃功能普遍不好，尤其是吃过糯米、糯米等黏腻难消化的食物后。为了减轻胃肠道的负担，建议这类人多吃易消化的食物，注意吃软的食物，不要用硬的、刺激性的食物刺激肠胃。
5、吃不胖、消瘦、贫血、
营养不良，肠胃不好，最直接的结果就是营养不良，严重的甚至贫血。当我们发现即使不运动也不会胖的时候，一定要更加重视肠胃问题。尤其是儿童和妇女，会造成儿童生长缓慢和营养不良。
如何判断自己肠胃不好？2有哪些关于肠胃健康的知识？
第一，吃“不守时”
看来“废寝忘食”已经成为很多上班族的习惯了。但是，一种无意的饥饿感和饱腹感会逐渐侵蚀肠胃的健康。近年来，在忙碌的白领中，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率越来越高。胃是严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。
第二，晚餐太饱
匆匆忙忙忘记了早餐，简单的处理了午餐，晚上“大吃大喝”，睡前吃宵夜，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
睡前暴饮暴食晚餐或吃夜宵，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，时间长了会导致糜烂、溃疡。
第三，饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多因饮食不洁和相互感染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃和十二指肠的粘膜上，引起粘膜炎症，引起胃病。这种细菌也存在于患者的口腔和唾液中，所以分餐制可以减少感染幽门螺杆菌的机会。尤其是当家里有人患有胃溃疡、胃炎时，分餐制就变得更加重要。
第四，大吃大喝
食物进入胃后，需要储存、研磨、消化，到达肠道前会变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果不仔细咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，从而引起肌肉疲劳，胃动力下降。
动词 （verb的缩写）患感冒
胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官。人体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。大多数人在秋冬季节都会注意防寒保暖。吃冷饮、凉性水果或长时间处于空调环境也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。
六、过度疲劳
无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期过度劳累都会导致过度疲劳，不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御作用。容易造成胃部供血不足，导致分泌功能障碍，而胃酸过多、粘液减少会损伤胃黏膜。
七、害怕精神压力
很多胃病的发生和发展都与人的心情和心态密切相关。当一个人紧张、烦躁或生气时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者容易患胃溃疡。
八、过量饮酒
每天喝少量红酒对你的健康有好处。但如果过量饮酒，酒精不仅会损伤肝脏，导致皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者不宜过量饮酒。
如何判断自己肠胃不好？3肠道功能障碍的症状
1，起病缓慢，病程缠绵日久，症状复杂，持续或反复发作，临床表现以胃肠道症状为主。
2.胃神经官能症患者表现为反复发作的持续温热、咽部异物感、肋部及上腹部胀气、弦痛。
3.不明原因的胃部不适，无饥饿感或有时食欲旺盛，有时无食欲，上腹部不适，打嗝，口干，口苦，胸闷，喜欢长时间呼吸，反酸，嗳气，厌食，恶心，呕吐，剑突下烧灼感，进食后饱胀，上腹部不适或疼痛，每次情绪变化症状加重。
4.肠神经官能症又称肠易激综合征，是胃肠道最常见的功能性疾病。主要是肠道症状，患者常出现腹痛、腹胀、肠鸣音、腹泻、便秘。
5、左下腹痛时可扪及条索样肿瘤，腹痛常因进食或冷饮而加重，排便、排气、灌肠后缓解。腹痛常伴有腹胀、排便不畅或排便次数增多，粪便可稀而干。
肠道功能紊乱的饮食
1，注意吃有营养的食物。
多吃高蛋白食物和高维生素食物，保证身体各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良，饮食中应增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、肝、腰等内脏。高维生素食物包括深色新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子和红枣。每餐最好吃2-3个新鲜山楂，刺激胃液分泌。
2.注意酸碱平衡。
胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、馒头或面包来中和胃酸。胃酸分泌减少时，可以用浓缩肉汤、鸡汤、酸水果或果汁刺激胃液分泌，帮助消化。推荐阅读:胃肠功能紊乱你中枪了吗？
3.补充维生素c。
维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。所以要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
4.不适合吃的食物
避免引起胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
肠功能障碍的中医药治疗
1，肝气郁结
脘腹胀痛，痛而无定，闷而温，腹胀纳差，或呕吐呃逆，口舌多，苔薄腻，脉细。【主治】疏肝理气，解郁和中。处方为柴胡10克、郁金10克、香附10克、枳壳10克、川楝子10克、白芍10克、川芎10克、丹参10克、陈皮6544克
2、气滞成火
上腹部灼痛，吞酸嘈杂，口干口苦，便秘，急躁易怒，伴有头痛，目赤，舌苔黄，脉数。主治:清肝泻火，行气解郁。处方为栀子10g、黄芩10g、当归10g、赤芍10g、牡丹皮10g、柴胡10g、龙胆草10g、茯苓12g、枳壳。
3.痰气不通
若咽中有物，咳不出，咽不下，胸闷胁痛，舌苔白腻，脉滑。治气化痰降逆解郁。配方:半夏10g，厚朴10g，茯苓10g，紫苏10g，生姜3片，香附10g，枳壳10g，佛手10g，旋覆花654338。
4.脾胃虚弱
吃多一点就会呕吐，食欲不振，不易食人，胸闷，面色苍白，乏力，口淡，大便溏薄，舌淡，苔薄白，脉弱。【主治】温中、健脾、和肠胃。处方:党参15g，茯苓15g，白术10g，砂仁6g，薏苡仁30g，陈皮10g，扁豆10g，山药10g，干姜6g，甘草6g。