吃什么食物可以排除体内湿气？求求各位大神。

清除体内湿热饮食:蔬菜:多吃香菜、荆芥、藿香等芳香类蔬菜，但这些菜也是湿的，不能吃太多。这些菜可以当配菜吃，去除湿气。还有豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，可以当主菜吃，利湿。茶:艾叶、飞机草性偏温，可以除湿，竹叶、荷叶性偏凉，可以清热，每天泡茶，帮助清除体内湿热。配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除湿、发汗的功效。每天做饭的时候适当放一点温中祛湿。粥:茯苓、白术、小米、大米在湿热季节也是不错的选择。每天煮粥，健脾养胃。汤:冬瓜、红豆、排骨各适量熬制，清热利湿。儿童或长期脾胃虚弱的人，如果不想吃东西，感到全身厌烦，或有饱腹、腹胀、腹泻等感觉的脾虚湿盛者，可用炒山药、炒鸡内金，按1: 1的比例混合成粉，每天喝一勺缓解症状。少吃油腻和甜食，防止湿热体质。除了饮食调理，不宜暴饮暴食，少吃高脂肪食物和甜食，保持良好的消化功能。喝水要适度，避免水停在里面或从外面进入。应该早睡早起，室内经常通风，尽量不用空调，养成按时排便的习惯。早起锻炼到出汗。出汗有助于祛湿，但不要出汗，以免上火。体内湿热，如果只是表现为轻度症状，通过以上调理会有所改善。如果症状严重，调理效果不好，最好先找中医辨证论治，再进行调理。