女人吃什么水果补血？

女性吃什么水果补血？1，火龙果。

火龙果富含美白肌肤的维生素C和水溶性膳食纤维，含铁量高于一般水果，可预防缺铁性贫血。

2.龙眼

桂圆是圣果，补血很有效。龙眼肉也很珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，是补血的佳品。

3.甘蔗

甘蔗是人们喜爱的水果之一，含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、锌等。，其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为？补血水果？好名字。

4.桑树

桑椹富含铁，有助于维持健康的红细胞数量，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100g桑葚含铁1.85mg，占每日铁推荐摄入量的23%，与牛肉相当。

5.橙

一个中等大小的橙子可以为人们提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。

6.草莓

每百克草莓含维生素C 50 ~ 100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为一种植物性食物，具有突出的？补铁？功能。这是普通蔬菜水果很难做到的。每100克草莓含有约2克铁。

7、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃预防缺铁性贫血。同时，樱桃含有丰富的铁和维生素A，有美容的作用，可以红润皮肤，祛斑除皱。补铁的水果中，樱桃是上品。维生素A可以促进铁的吸收。

8.葡萄

葡萄味甘酸，有补气血、强筋骨的作用。中医已将其视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，由于其钙、磷、铁的相对含量较高，还含有多种维生素和氨基酸。对老年人、妇女、贫血虚弱者是很好的滋补佳品，对贫血、疲劳者有很好的滋补作用。