孕妇能吃西瓜吗?孕晚期

可以适量吃。

《中国居民膳食指南（2016）》明确规定，孕晚期一天食物建议量：

1、谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/5。

2、蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上，水果类200~400g。

3、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250g；牛奶300~500g。

4、豆类15g，坚果10g。

5、烹调油25g，食盐不超过6g。

孕晚期每天要吃200~400克水果，如苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜、葡萄、柚子、橙子、樱桃、草莓、火龙果、猕猴桃等，尽量选择应季新鲜水果。如果血糖高，可以选择低糖水果吃，如火龙果、猕猴桃、番石榴、青苹果、草莓、杨梅、杨桃等。

孕晚期孕妇吃水果的注意事项：

水果可以在上午10点左右或下午2~3点左右当加餐或零食吃，每天可以选择2~3种水果搭配吃，如上午吃一个苹果、下午吃两只香蕉；或者上午吃一捧樱桃、下午吃一个火龙果等。

最好一周内每天都选不同品种的水果来吃，营养会更丰富。上班族孕妈咪可以前一天下班后去超市买好水果，第二天带到班上吃。

以上内容参考 人民网－孕晚期怎么吃才算科学合理？