南瓜饼的制作方法和步骤

南瓜派的做法，南瓜洗净切片，蒸熟捣碎，推荐微波，没有那么多水！南瓜泥冷却后，加入糯米粉，搅拌几次，直到揉成不粘手的面团。我还加了点奶油，埋在南瓜泥下面！馅料是葡萄干干，没买豆沙。我怕我会用剩下的豆沙，也不知道怎么处理。葡萄干的味道也是8错，哈哈，包进去就好！不想炒油就炒吧。锅里刷点油，用小锅煎至两面金黄。糯米粉还是很熟的，不用担心咬到疙瘩。

我们不知道的是，南瓜饼本身的制作非常简单，只用南瓜、糯米粉、一点点糖和食用油就可以做出来。请喜欢这位好吃的朋友在家做的样子。用这种方法做出来的南瓜派又香又甜，最重要的是这种方法特别简单，让你一学会就能在家做出好吃的南瓜派。

吃南瓜保护胃黏膜的好处:促进胆汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。降血糖、降血压:调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者理想的减肥食品。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性来说，有美容的作用。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。

三种人不宜吃南瓜，胃热患者宜吃寒凉食物，而秋季的南瓜性温，胃热患者吃南瓜后会加重胃热，加重病情。南瓜也可能成为过敏原。如果对南瓜过敏，吃南瓜可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。所以这类人也要避免吃南瓜。