吃鳄梨的好处

鳄梨

1:牛油果又名牛油果，是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙含量也很高。除了作为生果食用外，还可以作为菜肴和罐头食用，可以保护女性子宫和子宫颈的健康。研究表明，每周吃一个鳄梨的女性可以平衡雌激素，减少分娩时多余的体重，预防宫颈癌。

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女性吃鳄梨的好处

1:研究表明，每周吃一个牛油果可以平衡雌激素，减掉分娩时多余的体重，预防宫颈癌。

2.其坚果含脂肪油，为不干性油，香味温和，用于食品、医药、化妆品行业。事实上，鳄梨仍然是一种很好的美容水果。它富含抗衰老营养物质，如维生素C、E、D和omega -3脂肪酸。维生素E可以抗衰老，防止色素沉着，改善皮肤弹性。

3.含有丰富的维生素D，具有拉长筋骨、利指甲、美化牙齿的作用。Omega-3脂肪酸可以保护心脏，并有助于保持皮肤柔软和弹性，对染发和烫发后的干燥头发也有特殊效果。

4.人老了，细胞内谷胱甘肽的浓度会降低。富含谷胱甘肽的牛油果，在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面，可谓是“细胞的超级守护者”。

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怎么吃

1:对半切开，去核后直接吃。牛油果容易氧化，一定要鲜切鲜吃；

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2:或者将柠檬汁、盐和胡椒与压碎的牛油果混合，然后涂在面包片上作为调味汁。