女人要常吃“三红三黑”，补气血、暖手脚，你知道吗？

“寒冬腊月”是过年之前最冷的三个月，它包含了三个月份，而冬月就是其中的一个月份。说的就是这个月，11月份。

等到了下个月，就是寒冬岁末的腊月了，按照民间的说法：“正是言之其冷。”也就是说，腊月又是这最冷的三个月里，最冷的一个月。

红枣：

每一年的10月份，新鲜红枣逐渐慢慢地完善采收。到了11月份的情况下，尤其是霜后，新鲜红枣水分被挂干，变成了干红枣，逐渐发售售卖。到了冬月，恰好是干红枣最美味，最新鲜的当季时节。这时的红枣，虽干，但却枣肉肥大又嫩，味儿分外的柔美。而红枣中常含的营养元素之丰富多彩，恰好是大家所需要的。恰好是应了民俗的一句俗话：“一日吃三枣，终生不显老”。

我们可以将红枣用温开水冲洗整洁，空闲时时刻刻就吃几个。还可以在熬稀饭的情况下，放上好多个。那样不但营养丰富，就连米粥的味儿也都越来越不一样了，带上一股纯天然的清甜味，十分非常好。就连饮茶的情况下，大家也需要放上几颗。

陕西的太谷壶瓶枣，陕西的狗头枣，沧州的金丝小枣，新疆的若羌灰枣，这些类型，全是红枣中的经典。枣香弥漫着，枣肉滑嫩，十分美味。

红薯：

红薯是冬天里最纯天然的“零食”，每到冬季，大街小巷的烤红薯，香气四溢，仅是闻着就足够令人淌口水。买上一个，暖在手上，美味在肚子里。晒干地瓜干，可以一直吃到冬季。甘甜滑嫩，老少咸宜。红薯是冬天里有营养成分的“粮食作物”，红薯获得后，放到通风处存储。冬季熬小米粥，或是是蒸大米的情况下，将他们切割成块，混合在一起煮，或是一起蒸。蒸熟的饭都越来越甘甜美味，而且营养丰富。

在这儿，教给大家一个能将红薯越来越更美味的小方式：我们可以将红薯先放到自然通风且干躁的地点晾干几日，将当中的水分挥发掉，那样会使红薯中的含糖量被释放出，吃的过程中才会比较美味。

黑木耳：

黑木耳中常含的铜元素比较丰富，其成分比猪血还需要高，乃至可以做到猪血的7倍。这针对女生而言，毫无疑问是再适合但是得了。

我们在冬天本身就喜欢喝热汤，所以在炖汤的时候不妨放上点黑木耳。或者是在炖大白菜的时候也可以放上一些，再或者是直接煮熟了蘸着辣根吃，等等都是可以的。

木耳的清爽，配着冬天里的高热量肉食，这简直就是绝配！