哪些孕妇更容易得糖尿病?
这10类准妈妈更容易得糖尿病
1、孕妇的年龄?35岁
2、妊娠期体重超重或者肥胖
3、不良饮食习惯
4、缺乏运动的孕妇
5、之前有过多囊卵巢综合症的病史
6、之前有过糖耐量异常的病史
7、孕妇有糖尿病的家族史
8、之前有不明原因的流产死胎以及死产史
9、或有胎儿畸形、羊水过多、巨大儿分娩史
10、或是之前就有过妊娠期糖尿病的病史
上面这10类准妈妈患妊娠糖尿病的几率更高,孕期更需要做好产检和预防。
患有糖尿病的孕妇,饮食怎么吃?糖尿病孕妇每日需能量 1800-2200kal,应该少食多餐,每日分5-6餐;
早餐占10%,中晚餐各占30%,上下午及睡前加餐各占10%。
碳水化合物、脂肪、蛋白质比例合理。
1、谷类食物主要提供能量,除米、面之外,宜多吃玉米面、荞麦面、小米等粗杂粮,以延缓血糖升高。
2、绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维,可不限量进食。
3、水果类主要提供无机盐、纤维素及膳食纤维。草莓、菠萝、柚子和猕猴桃应优先适量选用。而香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。
4、富含蛋白质的食物,如肉类(包括禽、畜和鱼肉)、蛋类、奶类及豆类(特别是大豆)等需要适量摄入。
5、脂肪也要适量控制,减少坚果的食用量,最好不要摄入奶油及油炸食物。
饮食控制标准:既能满足孕妇及胎儿能量的需要,又能严格限制糖类的摄入,维持血糖在正常范围,而且不发生饥饿性酮症。
其实,孕期得了糖尿病,除了饮食控制外,放松心情、充足睡眠、每天坚持适量的运动也是很重要的。希望我的解答可以帮到您!