孩子经常吃水果蔬菜有什么好处和坏处？

1.提供丰富的营养物质:水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，有助于儿童的健康发育。

2.增强免疫力:水果和蔬菜中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强儿童的免疫力，预防感染和疾病。

3.促进消化:果蔬中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助儿童消化食物，预防便秘。

4.降低患病风险:经常吃水果和蔬菜可以降低儿童患肥胖症、糖尿病、心脏病和其他疾病的风险。

5.培养健康的饮食习惯:让孩子从小养成吃水果和蔬菜的良好习惯，这将有助于他们终身保持健康的饮食习惯。

孩子经常吃水果蔬菜的坏处:

1.可能引起过敏:一些水果和蔬菜可能会引起儿童过敏反应，如芒果、草莓和西红柿。

2.可能影响口味:过量食用水果和蔬菜可能会影响孩子的口味，导致他们不喜欢吃东西。

3.可能会影响营养平衡:如果孩子只吃水果蔬菜，不吃其他食物，可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等必要的营养素。