哪些习惯对胃有害？平时如何保养肠胃？
1，哪些习惯对胃有害？
(1)“不守时”。看来“废寝忘食”已经成为很多上班族的习惯了。但是，一种无意的饥饿感和饱腹感会逐渐侵蚀肠胃的健康。胃是严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。近年来，在忙碌的白领中，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率越来越高。
(2)饮食不洁。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多因饮食不洁和相互感染所致。幽门螺杆菌寄生在胃和十二指肠的黏膜中，但也存在于患者的口腔和唾液中，所以分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的概率。尤其是当家里有人患有胃溃疡、胃炎时，分餐制就变得更加重要。
(3)晚餐暴饮暴食。忘记早餐，简单应付午餐，晚上“大吃大喝”，睡前吃宵夜，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。睡前暴饮暴食晚餐或吃夜宵，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，时间长了会导致糜烂、溃疡。
(4)狼吞虎咽。食物进入胃后，需要储存、研磨、消化，到达肠道前会变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，帮助食物更好的消化吸收。狼吞虎咽会增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，从而引起肌肉疲劳，胃动力下降。
(5)寒冷。胃对外界的气候和温度非常敏感。人体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节注意保暖。吃冷饮、凉性水果或长时间处于空调环境也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。
(6)饮酒过量。每天喝少量红酒对你的健康有好处。但如果过量饮酒，酒精不仅会损伤肝脏，导致皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
(7)吸烟成瘾。烟草不仅会危害人体呼吸系统，还会损害肠胃。吸烟太多的人往往更容易得胃炎。这是因为烟草中的尼古丁可以从几个方面伤害胃黏膜:干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流至胃中，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；直接腐蚀胃黏膜。
(8)药物滥用。很多药物会损伤胃黏膜。如非甾体抗炎药，会通过抑制前列腺素的合成而起到镇痛作用，前列腺素对胃黏膜有保护作用。还有皮质类固醇等激素类药物，常导致胃炎、溃疡或胃穿孔。所以，服用这些药物要遵医嘱，最好服用多靶点、纯天然植物药。
京华胃康胶囊，纯天然植物药，对心、肝、肾无毒副作用。一种由天然植物土荆芥和辣蓼提取的挥发油制成的纯中药制剂，具有理气散寒、活血化瘀的功效，能快速缓解胃脘痛，长期保护胃黏膜。保护胃粘膜的药理作用有:增加胃粘膜粘液分泌，增强粘液-碳酸氢盐屏障的保护作用；增加血清和组织中一氧化氮和前列腺素的含量，改善局部血液循环；提高血清和组织中EGF含量，促进溃疡面愈合。具有多靶点作用于胃黏膜，综合控制胃痛、腹胀、胃部不适等临床症状的特点。
2.平时怎么保养胃
1，温暖呵护——天气凉爽后，昼夜温差变化较大。慢性胃炎患者尤其要注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃痛或加重旧病。
2、饮食调养——胃病患者的饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃黏膜和溃疡面糜烂加重病情；(1)忌刺激性食物:咖啡、酒、肉汁、胡椒、芥末、辣椒等。，会刺激胃液分泌或损伤胃黏膜，应避免。每个人对食物的反应都是特定的，所以食量要根据个体差异适当调整，没有必要完全禁食。(2)忌酸性食物:酸度高的水果，如菠萝、柳丁、橙子等。，饭后不会对溃疡患者造成太大刺激，所以没必要禁用。(3)忌食产气食物:有些食物容易产气，使患者有饱腹感，应避免食用；但食物是否会产生气体，引起不适，因人而异，是否应该摄入，可以根据个人经验来决定。
3、忌口保养——胃病患者要注意忌口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，还要避免暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，加重病情；不抽烟，不喝酒。生活要有序，不要熬夜，减少不必要的担心，保持愉快的心情。睡前2-3小时不要吃东西。
4、安息——胃病的发生发展与人的情绪、心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。
5、运动保健——胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
3.胃病的危害是什么？
1)痛苦。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也很复杂。病因包括风寒、气滞、血瘀等。，表现为钝痛、刺痛、绞痛。
2)腹胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化不畅，或者受寒受阻，或者其他因素，胃里的气体不能及时正常排出，就会导致胀气。
3)食物腹胀。由于各种因素，胃不能正常消化食物，或者胃肠蠕动过慢，都会导致腹胀。
4)舌无味。中医理论认为，脾开于口。如果脾陷，或者其他原因导致脾虚，就会导致患者觉得食之无味，不想吃东西。
5)口苦。这是典型的肝胆热引起的症状，是胆气过盛的表现。胆汁反流性胃炎西医检查规则。
6)肤色。胃病患者病史长，脸色容易发黄，无光泽。
7)舌苔颜色。舌正常，舌体柔软，活动自如，光泽偏红，舌苔润薄白。胃病早期，舌苔发黄，口腔有异味，这是经验性的。时间长了，舌苔变白，便秘患者舌质厚，疼痛患者舌质有瘀斑。
8)恶心呕吐。饮食紊乱引起的胃病和对寒冷、温度的不适，容易引起恶心、呕吐。
9)打嗝打嗝。胃病患者与情绪有关，或因吵架、压力过大等引起。都有这种症状。
10)胸闷。表现为口臭、胸闷，脾气不好、心情不好的人容易。
11)扼流膜片。脾胃阴虚，或寒湿困脾者易得。