喝茶有什么好处?
很多人喜欢喝茶,那么你知道喝茶的好处吗?和我一起了解一下喝茶的好处吧。欢迎阅读。
喝茶有什么好处?1,提高肌肉耐力。
研究发现,茶叶中含有一种叫。儿茶素?抗氧化剂可以增加身体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。喝绿茶往往效果最显著。
2.抵御紫外线。
茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、杀菌、抗衰老的作用,还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是自然的吗?防晒霜?。
3.保持身材。
唐代《本草补》中关于茶的论述被提及?长期吃会让人瘦?现代科学研究已经证实了这一点。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明,经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抗辐射。
国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞免受辐射损伤,帮助修复受损细胞。临床研究表明,茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病,治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症,效果良好。
5.提高记忆力。
茶多酚有助于大脑局部调整,提高记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年人的认知障碍。此外,咖啡因能刺激中枢神经系统,有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。
茶叶中虽然含有咖啡因,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶,每杯也只有30~45毫克。事实上,茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质,包括氟、植物雌激素和钾。台湾有研究发现,经常喝茶的人骨密度更高,髋骨骨折的概率更低。