吃什么可以消除脂肪肝？

脂肪肝的食疗方法有很多。脂肪肝患者首先需要保证正常良好的饮食习惯，定时定量一日三餐，养成良好的规律，尽量戒酒。在食疗上，脂肪肝患者要多吃膳食纤维，饮食的主要来源是粗粮、豆干、海带、蔬菜和水。脂肪肝如果长期不愈合会演变成肝硬化。但是脂肪肝的变化是可逆的。

经常喝干辛可以有效清除脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洗。充分滋养肝细胞，修复受损肝细胞。逐步消除脂肪肝酒精性肝炎，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。

早餐——燕麦片、无糖饼干、酸奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、蔬菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮鸡蛋、凉拌海带(或海鲜腌菜)、豆芽等。

晚饭后两小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等蔬果。

午餐——米饭、蔬菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋等。

饭后两小时(可选)——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂等蔬果，与早上的选择不冲突，也可以喝一点茶。

晚餐——粉条、小米粥、米饭、玉米饼、馒头、青菜、葱丝肉丝、胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海鲜、炒花、青菜炖豆腐、什锦黄瓜、炒芹菜等。

注意:以上主食和蔬菜可以随意变换搭配，饮食不要太咸。饭后半小时多喝水。不建议晚上加餐吃水果。