空翻和鲤鱼打挺怎么练？

这些动作的关键取决于腹部和背部的力量，多注意这方面的力量练习。

鲤鱼打挺的要点是趴在地上，双腿高高抬起然后快速向下摆动，双脚落地位置尽量靠近臀部的位置。在向下摆动双腿的过程中，可以用肩膀或手站起来，脚着地时可以快速收腹带动上半身向上向前。练习协调，加快完成速度，并不是很难。

鲤鱼打挺成功的，而且手翻不难，很简单。勇敢但要注意安全。你需要保护措施，比如垫子。

一旦熟练了前空翻，就可以尝试前空翻，这需要良好的跳跃能力。股四头肌和腓肠肌在这里起着关键作用。

一开始鲤鱼打挺成功的，不用请教别人，自己就能看懂。关键是腰腿力量的协调