如何祛湿？医生教你四种祛湿方法。
人为什么会“湿”？这与多种因素有关，如气候潮湿多雨、饮食寒冷、作息不规律等。，这可能为“湿气侵入人体”创造了条件。如果长期不调理，会引起各种不良反应。
“湿气重”的程度在加深，与日常忽视调理有很大关系。当湿气增加但没有排出时，就会在体内积聚，产生停滞的湿水。但如果把握好日常调理，促进湿气排出，维持体内阴阳平衡，“湿气重”的影响就会降低。
那么，在我们的日常生活中，有哪些方法可以帮助我们调节体内的湿气，赶走邪气呢？你可以试试这四种方法！
其实不难发现，生活规律的人比作息混乱的人更不容易被湿邪侵袭。这是因为如果身体状况维持在良好的水平，人体会形成天然屏障，即使遇到负面因素，身体受损程度也不会太高。
另一方面，作息混乱的人，身体消耗很大，天然屏障被打破。那么当它们遇到不利因素，比如湿冷之气进入体内，人体就无法抵抗，湿冷带来的不良影响就会增加。这也是这类人“湿”的时候更难受的原因。
睡眠时间不固定，长度不达标，会导致身体特别是内循环功能紊乱。湿水要想正常运输排出，就要靠体内循环，所以从根源上调整作息，恢复循环功能，就是要在一定程度上赶走多余的湿气。
就像我们刚才提到的，体内循环和体内湿水的滞留有着重要的关系。当循环功能异常，循环速度缓慢时，人体即使想排出多余的湿水，也只能堆积在体内各处。
人体的所有功能都具有“用进废出”的属性，包括循环功能。如果一个人长期缺乏运动，为了配合这种“懒散”的生活状态，循环功能会变慢，导致湿水的运输无效。
当代人普遍缺乏运动，只有少数人保持着规律运动的习惯，这也是为什么人们在一定程度上受到“湿气”的影响。想要调理，加速循环是关键。
运动时，人体的循环功能会受到运动的刺激，增加身体的血液供应和血液循环速度，改善湿水潴留的问题。此外，运动时自热容易出汗，也能促进湿水排出，减少湿水堆积。
“湿重”和脾胃不和是相互的。“湿邪入体”会阻碍气血运行，影响脾胃的正常运行。脾胃功能不好，还会增加气血运行负担，加重湿阻水证。所以在“祛湿祛瘀”中注意调理脾胃也是很重要的。
食疗的方法直接作用于脾胃，可以用一些能祛湿散寒，滋补滋补的食材。比如茯苓、冬瓜、小米、芹菜、红豆、薏苡仁、鲫鱼、山药等。这些食材性质温和，食用后能温补脾胃，同时利湿祛湿。
肚脐疗法采用外用药，但由于肚脐的特殊位置和结构，用药后可实现内调。国学大师南开出了祛湿的良方。将花椒、艾叶、干桂圆粉碎成小球，放在肚脐里，可以达到祛湿的效果。
肚脐位于身体的中部，在腹部脏器的外面，这里聚集了许多重要的血管，同时连接着主要的穴位。这里吃药不仅穿透力强，而且作用范围更广。一次吃药，就能实现全方位调理。
肚脐贴选用的药材都是热性的，药物可以祛除体内的湿冷之气，同时舒经活络，补充杨琪。体内湿气被抑制，阴阳平衡恢复，“湿气重”带来的不适自然得到改善。
需要注意的是，使用肚脐贴要注意调理的频率，不能一上来就连续用药。针对精神不振、睡眠不好、易怒等类型，可以采用“贴3破1”的调理节奏。
如果是长期疲劳、肌肉酸痛、关节痛的类型，不能通过按时睡觉得到有效缓解，说明“湿气重”程度较深，需要集中调理。按照“贴5休2”的节奏，效果会更好。
睡前贴，睡醒后取下，可以祛湿。这是一种方便快捷的祛湿方法。为什么不试试呢？