吃什么豆子可以美白养颜？
美白养颜豆
白豆润肺，养面板。
白豆又叫眉豆，性平，有补气益肾健脾，调理五脏，养精止渴，上吐下泻，小便频数的作用，含钙较多，入肺经。
白豆含有丰富的营养和维生素c，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍以上，铁含量是鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉。白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的作用。
白豆也是一种不可多得的高钾高镁低钠食物，特别适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压、厌恶盐的患者食用。吃白豆对脸盘和头发都有好处。可以改善皮肤的新陈代谢，促使身体排毒，减肥。
花生梅豆焖猪蹄的做法
配料:花生、梅子豆和一只猪手。
配料:蜜枣。
生产方法:
1，用切纸刀清理猪手上的毛；
2、锅里烧开水，放一块姜，放猪手烧去腥味；
3.戴上猪手，沥干水分；
4.将所有材料倒入锅中，放入冷水。大火烧开后转中火半小时，再转小火1小时，加入味精，盐即可出锅；
温馨提示:花生眉豆锅猪脚气味芳香润泽，功能有益气养血，润滑面板。对于产妇来说，还具有促进泌乳的作用，还可以作为脚气的辅助治疗。
猪手含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶独特的网状结构能有效改善皮肤。
绿豆可以补肝、美白、祛痘。
绿豆，性味甘凉，有清热解毒之功，入肝经。绿豆不仅有很好的食用价值，还有很好的药用价值。它被誉为“拯救世界的粮食”，是一种与医学同源的食物。
绿豆含有大量蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有美白、淡斑、洁肤、去角质、抑制痤疮等功效。
经常吃绿豆有辅助降血压的作用。绿豆具有良好的清热解毒功效，是最受欢迎的消暑产品。
冬瓜绿豆汤的做法
原料:冬瓜200克，绿豆100克。
材料:姜10g，葱30g，盐3g。
生产方法:
1、冬瓜去皮、去皮、洗净，切成3厘米见方的块；绿豆洗净备用。
2.锅置火上，加入适量清水，放入葱、姜片、绿豆，大火烧开，转中火煮至豆子变软，放入切好的冬瓜片，煮至冬瓜片变软但不烂，撒上盐搅拌均匀。
温馨提示:绿豆汤虽然适合大部分人喝，但不适合处于患病期的人、体质虚弱的人、肾功能不好的人、脾胃虚寒的人。饮酒过量会加重他们的病情，甚至引发其他疾病。
大豆补脾，可以美容抗癌。
大豆又称黄豆，是更年期妇女、糖尿病和心血管病人的理想食品。大豆，性微寒，能活血通便，解毒，祛风清热，益气健脾，入脾经。
大豆有健脾、润燥、消肿的作用。大豆蛋白质含量高，品质优良，能增加人体骨密度，促进骨骼健康。
大豆富含优质脂肪，大豆脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保护血管弹性、健脑、防止脂肪肝形成的作用，对人体健康十分有益。
大豆中的大豆蛋白和谷甾醇能明显改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆还有美容抗癌的功能。
大豆莲藕排骨汤的做法
材料:黄豆排骨50克，排骨200克，莲藕50克。
材料:香菜25克，盐5克。
生产方法:
1，排骨洗净切段；
2.莲藕去皮，洗净，切块；
3.油温五成热时放油入锅，倒入排骨翻炒，放入料酒、酱油、高汤、花椒粉、葱、姜片、黄豆、精盐、醋、莲藕块；
4.烧开后倒入砂锅，炖至肉与骨分离，出锅时撒上香菜粉。
温馨提示:豆豉胃寒者、易腹泻、腹胀、脾虚者及经常遗精肾虚者不宜多食。大豆不应该生吃，它们有毒。
食用煮得不完全的豆浆可能会引起不同程度的食物中毒症状，包括腹胀、腹泻、呕吐、发烧等。
红豆养心，可以减肥排毒。
红豆，又名红豆、赤小豆，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆性平，具有清热解毒、活血排脓、健脾和胃、利水消肿、通风除烦等功效。可用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气、黄疸等。有促进心脏活动，入心经的作用。
红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健身减肥等功效。
红豆有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效；红豆中含有的叶酸是产妇和哺乳期母亲哺乳的好食物。
薏米红豆粥的做法
材料:薏苡仁100克，红小豆50克。
材料:干枣25克，仙鹤草10克，白糖30克。
生产方法:
1.将薏苡仁和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3、将红枣浸泡在果核中；
4.将薏苡仁、红豆、仙鹤草和大枣一起放入锅中；
5、加水煮粥，最后撒糖调味。
温馨提示:薏米红豆粥是治疗湿邪的良药。薏米赤小豆粥是治湿的良药。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。
红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。
要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。
黑豆补肾养阴生发。
黑豆被誉为豆中之王，特别适合肾虚的人食用。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治胀气，降气利湿，止汗药，入肾经。
黑豆有解毒利尿、除烦止烦、消肿降气、滋肾养阴、止盗汗、乌发延年等功效。我们日常生活中经常吃的豆豉是用黑豆发酵而成的。
黑豆牛尾汤的做法
材料:黑豆100克，牛尾1200毫克。
材料:10克姜、7克葱、5克盐。
生产方法:
1，黑豆洗净；牛尾洗净，切块；生姜去皮洗净；洋葱洗净，切成段。
2、锅中放水，放入黑豆、牛尾、姜，烧开，用小火炖至肉烂，加盐、葱调味。
增白黄色面板的方法
皮肤的表皮如果不能正常代谢就会变成暗黄色。去角质就是让自然黄面板的女生皮肤变白，改善暗沉的皮肤。去角质是为了让皮肤更好的吸收各种护肤品的营养。去角质建议每周1-2次。如果你的皮肤太敏感，可以半个月一次，也可以一个月一次。
大家都知道鸡蛋是美容的好帮手，蛋清是溶解皮肤中死皮的利器。天然黄色面板的人可以在脸上涂抹蛋清软化死皮，用温水洗净。美白效果很好。
蜂蜜是一种财富。每天洗完脸后，取适量蜂蜜，涂* * *在脸上。在掌心均匀摩擦后，每天一分钟即可完成。是皮肤保湿美白的好帮手。
吃完香蕉后不要浪费皮浪的钱。用搅拌机把香蕉皮磨碎，加入牛奶，做一个脸部DIY美白面膜，最后用清水冲洗干净。一周做一次也可以，软化角质，美白肌肤，是个不错的选择。
平时可以多吃一些美白食物，如西红柿、柠檬、橙子等，含有大量的维生素c，不要错过美白养颜。其他豆类也可以美白。
黄色面板怎么才能变白？含糖量较高的食物可以少吃，面板糖化会变黄。喝杏仁露也是不错的选择。