我的邻居在28岁时患上了糖尿病。和作息习惯有关吗？如何有效防止糖尿病年轻化？

随着祖国的发展和经济水平的迅速提高，你们的生活水平越来越高。餐桌上的食物越来越丰富。丰富的食物使人食欲大增，往往导致人们大吃大喝。健康的饮食和过量摄入糖分会导致糖尿病。糖尿病是胰岛素分泌过少引起的代谢性疾病，胰岛素分泌过少会分解体内的糖分，导致体内血糖过高。糖尿病对身体的威胁很大，会导致眼睛、肾脏等功能紊乱或衰退。如果糖尿病太严重，可能会导致脱水，威胁患者的生命。糖尿病与日常生活有关，那么应该如何预防糖尿病呢？

1.良好的作息习惯一直都有。这个小伙子经常晚上睡不着，白天醒不过来，这是一个非常不好的习惯。为了健康，我们应该保持充足的睡眠。充足的睡眠可以延缓身体疲劳，让身体更有活力。良好的睡眠也有助于你的工作和学习。

2.饮食习惯良好的饮食习惯是控制糖尿病的最好方法。糖尿病本身就是糖分摄入过多导致的。不应少吃含糖量过高的水果和淀粉含量高的食物。比如大米、西瓜、蔗糖都是含糖量非常高的，要尽量避免。肉类也要少吃，尤其是肥肉，多吃蔬菜。