藜麦粥怎么正确吃？

食材:藜麦半杯，小米半杯。

配件:清水1000ml。

具体做法:

1，准备好的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，两种食材各取半杯。

2.两种米洗干净后，全部放入豆浆机的杯中，上下秤之间放清水。

3.两种米洗干净后，全部放入豆浆机的杯中，上下秤之间放清水。

4.豆浆机发出唧唧声后，去掉电源，抬起鼻子，用勺子舀一勺粥，看稠度，藜麦粥就做好了。

藜麦的其他吃法:

1，藜麦豆浆

这是一个比较简单的方法。可以直接用藜麦米和黄豆打豆浆，也可以加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等。

2、藜麦面食

在面粉中加入20-40%的藜麦粉可以制作面包、零食、面条、馒头等面食。

3.藜麦沙拉

将藜麦米饭放入锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁(也可以放喜欢的蔬菜，需要提前放入锅中煮熟)，倒入煮熟的藜麦米饭，倒入酸奶。当然，如果不喜欢酸奶，可以用沙拉酱代替。