各种水果都有哪些营养成分？

1，苹果:无论是北方还是南方，苹果都是生活中最常见的水果之一。苹果富含B1、B2、C等维生素，还含有苹果酸、磷、钙、钾等物质。苹果可以润肺、清肠胃、美容养颜、减肥。

2.山竹:山竹富含维生素B1、B2、C4、矿物质和柠檬酸。它能清热、止咳、止呕等。同时对于久病营养不良恢复过来的人，有很好的补充营养，调理虚弱的作用。

3.香蕉:香蕉是日常生活中很常见的水果。香蕉富含糖分，可以充饥，补充能量。同时，香蕉具有加速胃肠蠕动、促进消化、美容养颜、生津止渴、降低血压、帮助睡眠的作用。香蕉也被称为快乐食品，可以缓解抑郁。

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注意事项:

1.腐烂的水果是不能吃的:水果如果存放时间长了，很容易变质，局部腐烂，有时候我们以为用小刀稍微烂一点就可以吃了。其实水果腐烂后，整个水果都不能再吃了，因为水果发霉后，细菌会慢慢渗透扩散到水果的各个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。

2、饭后不能马上吃水果:饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等。，所以饭后1小时内不要吃水果。

3.许多水果被喷洒了大量的杀虫剂、催化剂等。在生长阶段，水果表面会附着大量有毒的化学残留物，必须严格清洗。尽量用盐浸泡，清水冲洗，不要用洗洁精洗。

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