经常吃西瓜能减肥吗？吃西瓜能长胖吗？

1吃西瓜能减肥吗？严格控制每天吃西瓜的量。一般来说，你每天吃的西瓜全部加起来，最好不要超过两公斤。这样既能排出体内多余的水分，又能帮助身体代谢掉当时无法消化的食物，可以说对减肥有很大的帮助。

吃西瓜要避开西瓜的中间部分。众所周知，西瓜的含糖量很高。然而，很多人不知道的是，西瓜含糖量最高的部分，正是中间颜色最红的部分。所以，吃这部分西瓜会更胖。如果你想靠西瓜减肥，那么吃西瓜的时候尽量吃西瓜皮旁边的西瓜瓤，对减肥有意想不到的效果。

把主食换成西瓜更容易减肥。夏天气温很高，很多人会觉得没有食欲。这时候如果用西瓜代替主食，再搭配适量的肉类和蔬菜，既能填饱肚子，又能开胃解渴，减少热量摄入，可以说对减肥有很大的帮助。

2西瓜的几种常见吃法1、糖醋西瓜皮材料:西瓜皮、盐、白醋、糖。

做法:将西瓜皮去掉绿色的部分，将白色的西瓜皮切成小方块，然后放入干净的容器中，加入少量的盐，拌匀约5分钟，滤出水分，在西瓜皮中加入糖和白醋，拌匀腌制10分钟即可入味。

2、冰糖西瓜杯材料:银耳、西瓜、冰糖

做法:将银耳用清水浸泡一小时，撕成小块备用；将西瓜的瓤和皮分开，将瓤切成小块，放入冰箱，将白色的西瓜皮洗净切成小块，将银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加水和冰糖，大火烧开，转小火煮至银耳变软，汤汁粘稠，取出西瓜皮，放入小杯中，加入切好的西瓜瓤。

3、蜂蜜西瓜钓鱼材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白糖、水、蜂蜜

做法:糯米粉和白糖混合，加适量水揉成丸子，再蘸一点色拉油，把面团揉成小丸子，一壶水就少了。将汤圆放入水中煮熟，捞出煮熟的汤圆用冷水沥干备用。取一小部分西瓜瓤切丁，剩余的西瓜瓤打成西瓜汁。将西瓜汁和汤圆混合均匀。吃的时候加入西瓜瓤，浇上蜂蜜。

4、西瓜红茶材料:红茶5g，西瓜

做法:将红茶放入茶杯中，用开水冲泡，将西瓜切成丁，放入红茶中食用。清热解暑，加速腹部脂肪分解。