给宝宝吃牛肉粥和什么可以放在一起？

我们来看看牛肉粥的做法:

牛肉蔬菜粥的制作方法

材料:米饭80克生菜50克牛肉50克姜1。

步骤:

1.将大米洗净，用清水浸泡30分钟。将牛肉洗净，切成小块。生菜切丝，姜切丝1。

2.在牛肉中加入半勺酱油、半勺料酒、半勺糖和1g胡椒粉，单向搅拌。加入半勺淀粉，搅拌均匀。

3.将适量的水放入锅中，煮沸。把米饭放进锅里。大火烧开后，转小火煮25分钟，不时搅拌，防止粘底。

4.加入牛肉片，继续煮5分钟。加入1大勺盐，半勺鸡精，2滴香油，生菜切丝。拌匀后关火即可食用。

牛肉的营养价值:

1.牛肉富含肌氨酸:牛肉中肌氨酸的含量高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练持续时间更长。

2.牛肉含有维生素B6:对蛋白质的需求越大，饮食中应该添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你的身体在激烈的训练后恢复。