你一次吃多少克压缩饼干？

一次吃20g压缩饼干就能满足正常人的需求，不宜吃太多，会导致消化不良。压缩饼干主要由膨化粉、花生油、芝麻、糖、盐制成。它们非常酥脆可口，即使吸入水分也不容易变软。压缩饼干在膨化时一般都经过高温高压杀菌，所以可以保存很长时间。而且压缩饼干可以满足人体每天所需的全部营养，非常方便，易于携带。所以压缩饼干就成了很多忙碌朋友的急救。

如何吃压缩饼干:

1，可以干吃，但是最好是一口水吃一块压缩饼干。一般压缩饼干每100克含热量450-500千卡，比一餐米饭(两个米饭，一些蔬菜和肉)约高100-150千卡。

2、可以边泡水边吃，这样吃起来不会太干，容易下咽；

3、可以煮粥，可以在锅里放压缩饼干煮粥；

4、可以蘸酱，蘸自己喜欢的酱，根据自己的喜好选择口味。