哪些食物再饿也不能空腹吃？

民以食为天，美食的确可以可能我们胃口大开，更好的享受健康的生活，尤其就人饿的时候，更是食欲大增，吃什么东西都感觉美味可口。但是吃的讲究还是很多的，我们不仅要吃的饱，还要吃的好的，营养健康最重要，这其中特别注意某些食物千万不能空腹去吃，否则危害极大！

为什么会发生这种情况呢？据专家解释为有些食物对胃肠刺激较大，如空腹喝酒会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎、胃溃疡等疾病。而且人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易低血糖，出现头晕、出冷汗等症状。再如，空腹喝大量浓茶也非常不好，因为浓茶中含用过多咖啡因，大量饮用可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适症状。

那么除了我们常见的空腹不能喝酒和饮浓茶之外，还有那些食品不能吃呢？

一、山楂

山楂本来具有消食开胃的功能，可以提高胃酸胆汁的分泌，但是空腹的时候千万不要吃，因为食用山楂后更容易使人体造成饥饿感，常时间食用容易造成胃肠疾病。

二、糖

因为糖是一种特别容易消化的食物，如果在空腹的时候吃糖，体内的胰岛素不能大量的制造出来分解糖类，会很容易造成体内失衡，会造成眼疾等症状。

三、西红柿

由于在西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分。空腹时食用很容易导致这些成分与胃酸发生反应，从而凝结成不易溶解的块状物，因此引起胃痉挛。

四、香蕉

由于在空腹状态下胃肠内几乎没有可供消化的食物。这个时候吃香蕉势必会加快肠胃的运动，与此同时全身的血液循环也会加快，从而增加心脏负荷。也就说，空腹吃香蕉不仅容易诱发胃肠道疾病，同时还有可能引起心肌梗塞。

五、冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。由于女性，在月经期间不要吃过谅的食物，这样很有可能会使月经发生紊乱。

六、牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

七、豆浆

空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

其实空腹不宜吃的食品还有很多，不能一一的列举，但是有三条的原则我们一定要掌握：

?1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

?3、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

最后再唠叨一句，我们并不是说空腹吃了某些食物之后你立刻就有了反应，会直接住进医院，这样立竿见影的效果可能只有毒药才能做的到。但是饮食的健康是一个长期的过程，很有大毛病是由平常不注意的小问题日积月累引起的。所以古人才说防微杜渐。不要真的等到病入骨髓，即使有钱，神医也救不了命了。