怎么瘦肚子？

至于锻炼，跳绳是主要方式:每天至少跳绳2000次，分三组。一群大约600人。上午、下午和晚上都会做。大概15天就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始，慢慢增加，尽量一次跳够。

同时可以慢跑，快走，可以减掉多余的肉。这个练习呢？最好能坚持30分钟。

饮食上多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。每天至少6杯水，白开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。