不吃早餐有什么危害？

有人认为不吃早餐可以减肥，但其实恰恰相反，不吃早餐会导致中餐和晚餐的食欲增加，其次是身体先消耗碳水化合物，最后消耗脂肪。早餐是最不容易变成脂肪的，所以尽量避免不吃早餐，以免肥胖。

2、降低大脑功能

大脑要想活跃，就必须依靠食物中吸收的能量。早餐是早上精神的保证。如果你不吃早餐，你会觉得饿。伴随着低血糖、头晕等症状，人长时间不吃早餐就会容易疲劳，导致智力低下，大脑功能降低。

3、引发慢性疾病

睡了一夜，食物已经消化了。如果不吃早餐，不工作，会对胃造成很大负担，胃酸分泌运动过多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且为了获得力量，身体会利用甲状腺、脑垂体等腺体，燃烧组织使身体发酸，患上慢性病。

4、容易得便秘

如果每天不吃早餐，胃和结肠的正常反射会逐渐减弱，导致经常便秘。早餐不能吃剩菜，其中含有一些细菌，会对人体产生影响。食物最好加热后再吃。早餐要特别注意营养均衡，可以增加肠胃蠕动。

5.胆固醇升高

据统计，平时不吃早餐的人胆固醇比吃早餐的人高。

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