五一不出远门近郊游，野餐记得带上这6种食物，抗饿拍照两不误

五一小长假即将到来，由于特殊情况很多朋友出远门的计划就被搁浅了，本着不出市不跨省的原则游玩。其实在城市周边游也是很不错的，约上三五好友或者与家人一起去郊外游玩，野餐，呼吸一下新鲜空气，放松一下身心。如果选择郊外野餐、爬山就要自己准备干粮了，那么哪些食物适合野菜、爬山吃呢？推荐这6种 美食 ，既扛饿又能拍照发朋友圈。

1、面包

面包轻便，又有“人造果实”的美誉，种类丰富，具有风味，而且还是高热量高碳水的食品，登山、郊游时会耗费一定的体力，面包正好可以为身体补充能量和营养，避免过度饥饿导致出现的低血糖问题。面包不仅携带方便、高碳水还有高颜值，在准备郊游、野餐的食材时，不妨将其列入 美食 清单中。

2、饭团

饭团特别适合家庭手工制作，不需要繁杂的过程，只需要将大米或者添加一些黑米、紫米等糙米制成大米饭，再加入一些油条、火腿肠、海苔等配料，用保鲜膜裹包好就可以了，不需要特殊的模具，易拿取、方便分享，精致又营养，可以充当郊游、野餐的主食。

饭团也是一种比较个性化的主食，一般可以根据家人的口味，来添加不同的配料，如果有小朋友的话还可以做成迷你版小饭团，既不会造成浪费，也不用担心孩子吃不完，丢掉又浪费。

3、烧鸡

烧鸡在我国 美食 界一直有着举足轻重的地位，举办宴席时可充当硬菜站C位，过年过节又能充当节礼，在旅途中还能充当干粮。不管是爬山还是野餐，带上一只烧鸡是最好的了，爬山时在休息的时候与同伴一会就能将其消灭掉，而如果是野餐的话，金黄油亮的烧鸡既扛饿，又不怕上镜，油亮的色泽拍出来很好看。

4、烧烤食材

烧烤是针对出门野餐的朋友，如果选择爬山就不用考虑了。烧烤应该是很多年轻人拒绝不了的美味，带上烧烤炉和烧烤食材，找一个有山有水的地方，迎着微风，与好友边吃边聊，吃完之后还能踏青撒欢，想想都觉得过瘾。

5、水果

现在正是各种鲜嫩的水果上市的季节，郊游野餐当然也要带上几样新鲜的水果。前面已经提到了肉和主食，要营养均衡自然也要带上水果。像草莓这样的水果，只需要提前清洗干净放入保鲜盒中，而像菠萝这样的水果便需要提前切成小块放入保鲜盒中，像香蕉、橘子这种带皮额水果直接带着就行。

如果带有小朋友，还可以带上几袋牛奶，带一个便携式的果汁杯，可以随时给孩子用牛奶和水果打一杯奶昔，营养又美味。

6、饮品

如果去郊游、野餐很少能碰到超市或者小卖铺，水还是需要准备一些，毕竟水是生命之源嘛。饮品可以根据喜好的需求，准备矿泉水、酒或者功能饮料，如果是爬山或者体力消耗比较大的运动，建议带上一瓶功能饮料，及时给身体补充能量。

福桃有话说

以上提到的6样食材，不是每一种都要带，而是可以根据自己的实际需要选择性地带，如果去爬山则要减负，带一些必需品就可以。而如果是野餐的话，除了以上所提到的 美食 ，还可以带上小蛋糕、寿司、薯条、炸鸡等等。要注意的是在野外烧烤一定要注意用火安全，走的时候尽量将垃圾全部清理掉。