人缺钙会怎么样？

1，青少年:缺钙的青少年会感到明显的生长痛，腿无力，抽筋，体育课成绩差；疲劳、易怒、注意力不集中、容易疲劳；偏食、厌食；蛀牙和牙齿发育不良；过敏、感冒等。

2.成年人:沉重的生活压力和紧张的生活节奏往往使他们忽略了一些身体上的不适，人体慢慢进入钙的负平衡期，即钙的吸收减少，排泄增加。症状包括老年性皮肤病瘙痒；足跟痛、腰颈椎痛；食欲不振、消化性溃疡、便秘；多梦，失眠，烦躁，易怒等。

3、孕妇和哺乳期妇女:非常时期的女性，感觉牙齿松动的时候；四肢无力，经常抽筋和麻木；背痛、关节痛、风湿疼痛；当你头晕目眩，患有贫血、产前高血压综合症、水肿、乳汁分泌不足时，要注意检查是否缺钙。

4、老年人缺钙:缺钙可导致老年人骨质疏松，出现腰酸背痛、骨痛、手脚麻木、腿抽筋、腿无力、膝酸软、脱发、牙齿松动等症状。体长缩短、驼背、弯腰、身材矮小等。

扩展数据:

补钙方法:

补钙有两种方式，钙剂和膳食补钙。最常用、最传统的补钙食物是牛奶和乳制品，它们不仅含钙丰富，而且容易吸收。牛奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中维生素D能促进钙的吸收和利用。

酸奶也是一种非常好的补钙食品，既能补钙，又能通过有益菌调节肠道功能，适合各类人群食用。

对于不喜欢或不耐受牛奶的人，可以多吃一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、菜花、大头菜、萝卜、白菜、大白菜等。但补钙也要适量，过量补钙有害。因此，在监测骨钙的基础上补钙是安全的，应以食补为主。

参考:百度百科-缺钙