颈椎不好用什么枕头

颈椎不好用什么枕头

　颈椎不好用什么枕头，随着生活和工作中电脑使用的效率越来越多，得颈椎病的人也变得越来越多，而颈椎不好也容易影响睡眠，那么你知道颈椎不好用什么枕头比较好呢？一起阅读本篇文章，了解一下吧。

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　 记忆棉枕头

　枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈部。挑选记忆棉枕头，可以买那种回弹时间慢、无异味，触感柔软但结实。

　 乳胶枕

　乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也继承了这样一个优点。但有人对乳胶过敏，使用前最好去测试一下。

　 羽绒枕

　如果经常出远门住酒店的话，你会发现酒店提供的枕头永远都是羽绒枕!羽绒枕的保暖性能很好，柔软蓬松，如果使用高品质的鸭绒(鹅绒)，并且填充多的枕头，对于颈椎的`支撑会很不错。

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　 一、枕头要实用

　枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

　 二、枕芯要松软

　枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡。

　 三、选择适合自己颈椎的枕头

　枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘。

　 四、枕头一定要软硬适中

　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。