牛奶蛋白质含量是多少

牛奶蛋白质含量是3%。

纯牛奶中蛋白质含量标准是每一百毫升含3.0克左右，比例是3%，一般不会低于3%，所以通常都能得到国家的标准，除非兑水。牛奶属于高蛋白类的饮品，这种蛋白质属于动物蛋白，摄入体内之后可以为体力代谢提供丰富的能量。

摄取牛奶蛋白质的好处

1、含有多种必需氨基酸，补充人体蛋白、矿物质等，具有很高的营养价值。

2、促进肌蛋白合成，并改变肌蛋白合成消化速率。

3、增强MPS，保持肌增长和肌力。

4、增强饱腹感觉，控制食欲。

5、增加每天的能量输出，并帮助增加脂肪的消耗。

6、牛奶结合耐力训练可以优化增肌效果，提高人体肌增长比重。