吃南瓜子对身体有什么好处？

南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E可以保持皮肤湿润，增加皮肤松弛，防止色素沉着和皮肤干燥，起到护肤的作用。南瓜子中含有果胶，具有良好的吸附性，能去除铅、汞等重金属放射性元素，还能吞噬体内细菌，排出其他有害物质。

1.南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E可以保持皮肤水分，增加皮肤松弛，防止色素沉着和皮肤干燥，起到护肤的作用。

2.南瓜子中含有果胶，具有良好的吸附性，能去除铅、汞等重金属放射性元素，还能吞噬体内细菌，排出其他有害物质。

3.南瓜子还含有丰富的泛酸，可以降低血压，防止血栓形成。

吃南瓜子的坏处:1，影响身体排毒:吃太多南瓜子可能会中毒，对人体肝脏造成伤害，导致肝功能下降，可能会诱发各种肝病、肝炎，或因肝脏脂肪堆积而导致脂肪肝。肝脏负责人体的排毒，影响身体的循环和排泄。这种情况对健康有负面影响。

2、导致肥胖:南瓜子含有大量的油脂，进入人体后会变成脂肪堆积在人体内，引起体内肥胖症状。吃南瓜子的量要控制，正常人一次不要超过50克。消化能力差，容易肥胖的人，最好不要吃南瓜子。