银耳莲子红枣桂圆枸杞汤的功效忌食桂圆莲子黑木耳汤

1润肠通枣含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物消化。银耳不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的粘液，具有润肠通便的作用。用银耳、莲子、大枣、桂圆、枸杞炖汤，不仅味道甘甜爽口，还能改善肠胃功能，帮助排便顺畅。

2清热润肺银耳莲子红枣桂圆枸杞汤水分丰富，性平。食用时有清热生津、解暑的功效，是炎炎夏日超受欢迎的美味甜汤。此外，银耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，具有清肺养血、滋阴化痰的功效；大枣有抗过敏作用，环磷酸腺苷能解除支气管平滑肌痉挛，平喘。所以吃银耳莲子大枣桂圆枸杞汤，有明显的清热润肺、平喘止咳的作用。

3健脾养胃银耳含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，营养价值很高。是常见的滋补佳品之一，具有滋阴润肺、补肾养胃的功效，而红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能补中焦。另外，莲子味甘、涩，属于脾经，也有健脾止泻的功效。所以银耳莲子红枣桂圆枸杞汤有健脾养胃的功效。

4养心安神桂圆和莲子都入心经，有养心安神的作用。可用于心悸失眠、面色萎黄、气虚乏力等症状，用银耳、红枣、枸杞炖汤，不仅味道鲜美，还能在熬夜后给自己充电，补充营养，促进睡眠质量。